Алин@
11.05.2023 21:02
Дневник питания за 11.05.2023
Прошла за два выхода 7999ш. Хорошо, по питанию всё спокойно, но к
вечеру немного голова заболела, возможно из за дождя, если, что
съем сырник на ужин, всем доброго вечера!🌹🌹🌹
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
40
|
106 | 5.7 | 8.6 | 1.6 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Хлеб белый |
14
|
37.2 | 1.2 | 0.5 | 6.5 |
| Колбаса вареная, докторская |
15
|
38.6 | 1.9 | 3.3 | 0.2 |
| Итого | 311 | 209 | 10 | 13 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Витамин С |
1
|
29 | 0 | 0 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
12
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Шоколад горький |
12
|
64.7 | 0.7 | 4.2 | 5.8 |
| Индейка тушеная с овощами |
150
|
96.6 | 17.4 | 1.5 | 2.1 |
| Макароны отварные |
100
|
56.3 | 1.8 | 0.2 | 11.8 |
| Витамин С |
1
|
29 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
| Итого | 566 | 378 | 21 | 11 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники 5% творог |
110
|
191.6 | 21 | 6.9 | 10.5 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Сметана 15% жирности |
60
|
97.2 | 1.6 | 9 | 2.2 |
| Итого | 420 | 324 | 24 | 17 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.4 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 230 | 25 | 0 | 0 | 5 |
| Итого за день | 1827 | 938 | 56 | 42 | 64 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
11
Валентина
12.05.2023 09:42
А что же так мало калорий?
Мила Равно
12.05.2023 10:05
Сырники - всему голова! 😁
Не боли голова у Алин@!🌹💗😃
Не боли голова у Алин@!🌹💗😃
Валентина
12.05.2023 10:12
Тоже обратила внимание, что калорий совсем мало. Может, и голова
болит от этого?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
12.05.2023 10:13
Валентина, сырник может забыла обещанный
вписать?
А так то на калориях до 1000 да круги наматывать?? Это не только голова заболит
А так то на калориях до 1000 да круги наматывать?? Это не только голова заболит
Olga1959
12.05.2023 19:02
Если дождь то надо уснуть и голова пройдёт может
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
