Дневник питания за 10.05.2023

Прошла 8200 ш. День был замечательный, тихий ветер, солнце , аппетит тоже спокойный, не тянет на сладкое , купила цикорий, пью, всем добра и мира!💐🪺

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аспаркам	2	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	40	106	5.7	8.6	1.6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Блинчики	75	156.2	5.1	5.6	21.5
Итого	357	290	12	15	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	60	43.5	1.2	0.2	9.2
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Витамин С	1	29	0	0	0
Куриный окорочок	80	148	17	8.8	0.1
Лук зеленый (перо)	12	2.4	0.2	0	0.4
Хлеб белый	14	37.2	1.2	0.5	6.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Шоколад горький	12	64.7	0.7	4.2	5.8
Итого	451	344	21	13	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Мороженое пломбир	80	185.6	3	12	16.3
Колбаса сырокопченая, московская	25	118.3	6.2	10.4	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	18	36.2	1.4	0.3	6.8
Итого	423	340	10	22	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	180	1.8	0	0	0.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	60	139.2	3.1	0.2	30.6
Итого	240	141	3	0	31
Итого за день	1471	1115	46	52	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь Журавлёва 12.05.2023 05:31

И Вам , Алин@ , мира , добра и прекрасного настроения ! 😊💐💐💐💐💐.
Сколько раз пробовала цикорий , ну не заходит он мне , не мой продукт . А вот кофе и какао - мои любимые напитки , и вкусно и повышают настроение и активность .

Алин@ 12.05.2023 16:24

Любовь Журавлёва, сама не пойму себя , цикорий с удовольствием пью🫠🌝🥳