Алин@
06.05.2023 19:48
Дневник питания за 06.05.2023
Добрый вечер! За неделю по отчету прошла в среднем 5.700 ш. Гуляю
каждый день, солнце каждый день, очень красиво весной🥳👩🌝
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Блинчики |
37
|
77.1 | 2.5 | 2.7 | 10.6 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
| Итого | 258 | 157 | 6 | 6 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи с говядиной бел/ капустой |
250
|
85.3 | 10.8 | 2 | 5.3 |
| Мясо отварое говядина постная |
70
|
133.4 | 22.5 | 4.1 | 0 |
| Итого | 320 | 218 | 33 | 6 | 5 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Зефир |
30
|
97.8 | 0.2 | 0 | 23.9 |
| Чоко Пай Чокочип [Orion] |
30
|
138 | 1.5 | 6.3 | 18.6 |
| Колбаски Баварские для Жарки и Гриля [ВкусВилл] |
100
|
320 | 15 | 27 | 3 |
| Итого | 300 | 621 | 17 | 33 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет |
100
|
144.6 | 9.8 | 10.9 | 1.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
| Хлеб белый |
18
|
47.9 | 1.6 | 0.6 | 8.4 |
| Итого | 348 | 221 | 12 | 11 | 17 |
| Итого за день | 1226 | 1219 | 70 | 58 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
6
Елена Петрова
06.05.2023 20:01
одуванчики
Olga1959
06.05.2023 23:42
Да все зелено ,ярко
Мила Равно
07.05.2023 01:09
Мммм. Весенняя сосна! 😀😀😀😁💗😍
Приятных прогулок и вкусняшек!
Приятных прогулок и вкусняшек!
Алин@
07.05.2023 17:59
Елена
Петрова, 🫠😊
Алин@
07.05.2023 18:00
Мила
Равно, спасибо🤗🫠😘
Интересные блоги
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
