Алин@
25.04.2023 20:22
Дневник питания за 25.04.2023
Прошла 8129ш. ходила 1ч. 18 мин. (отдыхала на лавочке)
, Ккал. 281,1 вознаграждение , купила ванильное
мороженое:D:rose:баланс Ка и На в красной зоне, это всё две маслины
испортили:( мне настроение:( всем доброго
вечера:rose::ангел:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Сахар рафинад |
6
|
24 | 0 | 0 | 6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Творожный Сливочный [Савушкин Продукт] |
40
|
86.4 | 2.4 | 8 | 1.2 |
| Хлеб белый |
38
|
101.1 | 3.4 | 1.3 | 17.8 |
| Итого | 514 | 215 | 5 | 9 | 25 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок виноградный |
75
|
52.5 | 0.2 | 0.2 | 12.2 |
| Боржоми |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 175 | 52 | 0 | 0 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажаны |
250
|
150 | 4 | 7 | 17.3 |
| Курица голень куриная |
123
|
250.8 | 31 | 12.9 | 0.5 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
27
|
85.9 | 5.8 | 6.7 | 0.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
160
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 560 | 489 | 41 | 26 | 19 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
38
|
75.2 | 2.5 | 0.5 | 15 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аскорутин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 40 | 75 | 2 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
80
|
185.6 | 3 | 12 | 16.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
38
|
75.2 | 2.5 | 0.5 | 15 |
| Горбуша (Запекание) |
105
|
133.4 | 19.8 | 6.1 | 0 |
| Компливит (кальций Д3) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
18
|
31.5 | 0.3 | 2.9 | 0.9 |
| Итого | 442 | 427 | 25 | 21 | 32 |
| Итого за день | 1731 | 1260 | 75 | 57 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Елена Петрова
25.04.2023 21:01
Зато в маслинах полезный жир
Алин@
25.04.2023 21:27
Елена
Петрова, как у вас дела? Где дневник? 💕🥰🤗🌝😊🤩
Olga1959
26.04.2023 18:38
Ого сколько нагуляли!
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
