Алин@
07.03.2023 23:45
Дневник питания за 06.03.2023
Доброй ночи, прошла 4700 , баланс в красном цвете из за солёной
рыбки, плохо, даже аспаркам не помогает. Спокойной ночи, приятных
снов!😴😴😴🌷🌷🌷💕
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Сахар рафинад |
6
|
24 | 0 | 0 | 6 |
| Хлеб белый |
17
|
45.2 | 1.5 | 0.6 | 7.9 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
12
|
30.5 | 2.9 | 1.9 | 0.3 |
| Омлет |
118
|
119.9 | 9 | 7.7 | 3.5 |
| Итого | 383 | 253 | 15 | 11 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аскорутин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлета из вырезки свинина |
45
|
134.8 | 7.8 | 10.1 | 2.8 |
| Сок виноградный |
100
|
70 | 0.3 | 0.2 | 16.3 |
| Нарзан |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
120
|
230.4 | 3.4 | 11.5 | 28.2 |
| Суп морковный |
200
|
74 | 3.6 | 1.2 | 13.2 |
| Салат из свеклы |
70
|
67.8 | 1.3 | 4.9 | 4.5 |
| Грибы шампиньоны , вешенки |
60
|
26.1 | 1.7 | 1.1 | 2.5 |
| Итого | 697 | 603 | 18 | 29 | 67 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Итого | 60 | 22 | 0 | 0 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Компливит (кальций Д3) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб белый |
15
|
39.9 | 1.3 | 0.5 | 7 |
| Роллы рис, огурец, |
150
|
257.5 | 25.2 | 14.7 | 6.1 |
| Итого | 366 | 299 | 26 | 15 | 13 |
| Итого за день | 1506 | 1178 | 60 | 56 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Елена Петрова
08.03.2023 09:25
И я вчера 100 гр форели навернула, на весы решила даже не смотреть
не о чтобы лезть
Алин@
08.03.2023 11:12
Елена
Петрова, 😀😘 добрый день, уже скоро весна, похудеем, с
праздником Весны , счастья, здоровья!💕🌷🌷🌷
Елена Петрова
08.03.2023 14:43
Алин@, и
вам добрых пожеланий🌹🌹🌹
Наталья #худеюисноважру
08.03.2023 17:31
С праздником девочки! Слабосоленая форелька наше всë. Должны быть в
жизни радости. Всем достичь целей и успешно удерживать!
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
