Алин@

02.03.2023 22:07

Дневник питания за 01.03.2023

Прошла 1 марта 4075ш. Смотрела сериал, смешной такой, Формула Преступления, пропустила ужин, а потом ,так есть захотела, грызла крекер и пила молочку, конечно утром припухла. По рациону ничего нового, в первый день весны не думала о нём😉🫠🥰 всем спокойной, доброй ночи😴😴😴

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Сахар рафинад	12	48	0	0	12
Хлеб белый	31	82.5	2.7	1	14.5
Ветчина особая	25	31.5	4.4	1.6	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Итого	306	255	8	10	29

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	160	0	0	0	0
Итого	160	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аскорутин	1	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
Лук сладкий, сырой	6	1.9	0	0	0.4
Борщ с фрикадельками	350	168.4	9.5	10.5	8.1
Шоколад молочный	10	55.4	1	3.5	5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	180	1.8	0	0	0.4
Паштет рыбный	50	65.8	7.7	2.5	2.7
хлебцы гречневые запечённые	18	69.6	1.4	0	15.1
Итого	616	362	19	16	31

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Боржоми	160	0	0	0	0
Сок виноградный	50	35	0.2	0.1	8.2
Итого	290	111	1	0	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	550	152	6	2	23

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	200	120	6	6.4	9.4
Крекеры, пшеничные, обычные	8	36.4	0.6	1.3	5.1
Итого	208	156	6	7	14
Итого за день	2130	1039	43	38	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мила Равно 03.03.2023 03:03

Мне ютюб начал подсовывать для просмотра детективные сериалы.. Но чтоб смешной детективный - не припомню.
Посмотрю формулу.. Лучше утром... А то ночью ж надо спать😁🌺

Елена М 03.03.2023 06:52

Мила Равно, мне нравится "Детектив Монк", но он не совсем комедийный, и "Ясновидец"

Мила Равно 03.03.2023 07:51

Елена М, будем посмотреть😃🌺

Алин@ 03.03.2023 09:20

Елена М,спасибо, запишу в очередь на просмотр Дарю цветочек

Алин@ 03.03.2023 09:35

Мила Равно, Добрый день, Дарю цветочек

"смешной" я имею ввиду поведение людей , общение , манера разговора , замечательная игра артистов, такие милые , разные на контрасте , легкий детективный жанр, детектив "Молодой морс" с удовольствием смотрела ,, я больше к Морсу , нравится его характер, интеллект . Дарю цветочек

Ольга Анатольевна 03.03.2023 09:48

Алин@ С добрым утром! Дарю цветочек

Мила Равно 03.03.2023 09:50

Алин@, спасибо! Игра актеров - важнейший момент.. А то начнешл смотреть сериал и быстро понимаешь, что игры-то и нет.. И все, до свидания, сериал😁/Записываю на посмотреть.../ 🌺🌺😃

Алин@ 03.03.2023 11:10

Датская Татьяна, Дарю цветочек

Алин@ 03.03.2023 11:36

Датская Татьяна,формула в инете русские сериалы.тв Дарю цветочек

Ольга Анатольевна 04.03.2023 05:57

Алин@ С добрым утром! Ах!

Светлана 04.03.2023 19:18

Мила Равно, мне нравился "Глухарь" - про современное отделение полиции и его очень разнохарактерных работников, но там много и юмора было. А вообще чаще всего предпочитаю сериалы не смотреть, чтобы не привязывать себя к ним - много времени отнимают.

Мила Равно 04.03.2023 19:26

Светлана158/57;ИМТ22,8, да, отнимает много.. Поэтому пока что-то готовлю.. .

Светлана 04.03.2023 19:30

Мила Равно, у меня в кухне нет тв... Вот у брата в кухне есть на стене, очень удобно. Подумываю, может тоже куплю.

Мила Равно 04.03.2023 20:21

Светлана158/57;ИМТ22,8, да я на планшете.. Мне хватает.. Я и на телефоне могу ночью смотреть.. В наушниках.. 😊

Светлана 04.03.2023 21:28

Мила Равно, 😊

Алин@ 06.03.2023 10:14

Светлана158/57;ИМТ22,8,Глухарь это не моё, мне классика нравится любимый герой Шерлок Холмс, Доктор Ватсон, на романы Агаты Кристи , любимый Пуаро, и т.д. сейчас смотрю русский сериал Формула преступления, но он далёк от Глухаря С улыбкой

Светлана 06.03.2023 11:22

Алин@, я вообще детективы практически не смотрю. Глухарь мне скорее всего понравился, что он не совсем детектив - там и истории любви главных героев, у каждого своя необычная, и много мягкого юмора. Там практически нет моря крови, как любят показывать во многих детективах. Всё с юмором, переживаешь за главных героев - их там несколько. Там ориентирован фильм не столько на раскрытие преступлений, сколько на судьбы главных героев, которые по долгу службы заодно раскрывают разные преступления. Но на первом месте их судьбы, а не преступления.

Алин@ 06.03.2023 17:51

Светлана158/57;ИМТ22,8, 🌹🌹🌹