Алин@

29.01.2023 17:43

Дневник питания за 29.01.2023

Сегодня без прогулки, вчера 2069 ш, мало, берегу ногу, опять разболелась, так всё нормально, разбираюсь с заморской диетой, видимо не моё, надо пить часто вино, а я не могу, не поняла зачем вино, уже вроде пояснили, что нет пользы от бокала вина, я заблуждаюсь?, кто знает последние новости относительно красного вина? Всем добра, здоровья, мира🌝🪷🪷🪷

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	160	3.2	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Сахар, коричневый	6	22.8	0	0	5.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Компливит (кальций Д3)	1	0	0	0	0
Каша молочная рисовая	160	194.6	5.1	2.9	37
Мандарин	90	34.2	0.7	0.2	6.8
Итого	474	337	7	10	52

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	25	66.5	2.2	0.8	11.7
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Сельдь атлантическая нежирная соленая	60	87	10.2	5.1	0
Итого	185	200	12	6	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин С	0.25	7.3	0	0	0
Магнерот 500МГ	1	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	7	42.1	1.4	3.7	0.7
Торт Наполеон с Заварным Кремом [Тортугалия]	40	164	2	10.8	15.6
Котлета	57	64.9	10.1	1.9	1
Лук сладкий, сырой	8	2.6	0.1	0	0.5
Борщ с фрикадельками	250	102.8	15.5	2.5	4
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	11	69.2	0.3	7.4	0.4
Итого	494	469	30	26	26

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Картофель отварной по 1-206	120	90	2.4	0.5	19
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Итого	280	181	2	10	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Сыр пармезан, 41,6% белка, с низким содержанием соли, м.д.ж. 39% в сух. в-ве	20	90.2	8.3	6	0.7
Итого	22	94	8	6	1
Итого за день	1455	1282	61	59	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga1959 29.01.2023 17:46

Заморская диета и там вино ,ни че се

Елена М 29.01.2023 18:23

Насчет заморской не знаю, а в средиземноморской вино по желанию. Хочешь пей, хочешь нет.
Типичные продукты для средиземноморской диеты:
оливковое масло и оливки;
свежие овощи: помидоры, баклажаны, болгарский перец, цуккини;
чеснок, лук;
рыба и морепродукты;
зелень: тимьян, розмарин, орегано, базилик;
белый хлеб, паста, рис;
красное вино (в некоторых странах).
Акцент дан на то, что есть больше свежих овощей, зелень и рыбу

Продуктовый адвокат 29.01.2023 18:25

А что за диета?

Ксерения 29.01.2023 18:48

Диета с вином? Никогда не слышала, но мне нравится! Красное сухое полезно, но конечно в количествах терапевтических, а не разгульных))

ЕЛЕНА 29.01.2023 18:54

Редко кто может остановиться после бокала)) думаю лучше не злоупотреблять, а то в привычку войдет))

Катерина 29.01.2023 19:51

У меня даже после бокала любого вина повышается давление, чего не наблюдается после водки, поэтому предпочитаю выпить 100г водки, чем 200г вина

Алла 29.01.2023 20:02

Катерина, Ага)) Точно,лучше 200 водки,чем 100 вина🤣🤣

Елена Петрова 29.01.2023 20:03

Пробовала эту диету, но было домашнее южное вино. Его 5 скинула. Но оно закончилось, а другое не пошло

Катерина 29.01.2023 20:09

Алла, 🤣👍

Алин@ 29.01.2023 22:05

Елена М, да конечно в средиземноморской диете, кратко назвала, спасибо очень подробно, специи не могу, на сбалансированном можно рыбу и морепродукты🤔🙏

Алин@ 29.01.2023 22:12

Женя, средиземноморская диета, очень много разных , эта одна из них, вчера прочитала , интересно, но удивил факт пить красное вино, надо подумать, можно конечно без него, но это уже сбалансированное 😍🤩

Алин@ 29.01.2023 22:18

Катерина, 🫶💐🪷

Алин@ 29.01.2023 22:19

Елена Петрова, ✨️🙂💫😉

Жанеттита 29.01.2023 23:02

Алин@, наш семейный врач настоятельно рекомендовал мужу за обедом выпивать 80 г красного вина, я вино красное люблю, переношу очень хорошо.
Правда, в период менопаузы у меня после него болела голова, знаю и других людей, которых беспокоят головные боли вскоре после выпитого красного вина.
Мифы по поводу калорийности красного сухого вина преувеличены. Сахар в них стремится к нулю, в отличие от сладких и полусладких вин.

Жанеттита 29.01.2023 23:03

Ксерения,

Алин@ 29.01.2023 23:06

Жанеттита, у меня тоже от него головные боли, мигрень, хотя я могу с удовльствием выпить бокал полусладкого или сладкого, кислое не люблю💞✨️🙂💫

Жанеттита 29.01.2023 23:10

ЕЛЕНА ВЕЛИКАНОВА, прекрасно останавливаюсь. Я считаю его Божественным нектаром, а не алкогольным напитком. В конце-концов, процент алкоголя в сухом вине не добавочный, а полученный натуральным образом, кстати, в некотором количестве содержится и в хлебном квасе, и в кефире и в некоторых других продуктах. Вином надо запивать еду, а не закусывать залпом осушенный бокал. Есть и такие, они как раз не могут останавливаться.

Жанеттита 29.01.2023 23:17

Алла, Катерина, не, девчонки, я не с вами! Остановись!

Водка не мое. Коньяк тоже и любое бренди тоже не мое. Белое сухое вино всегда откажусь, шампанское не в счет.
Виски могу выпить грамм 100, текилу, а вот красное сухое вино у меня на особом счету - очень уважаю и нежно люблю.

Жанеттита 29.01.2023 23:21

Алин@, если головные боли, тогда пользы точно не будет и не стоит себя насиловать.
И почему сухое - это кислое? Если вино кислое, значит испорченное и превращается в уксус, я кислое вино не люблю и не пью, если не понравилось, но его не выбрасываю, а использую при готовке.
Просто хорошее сухое вино не должно быть с выраженным кислым вкусом, а когда перебродил сахар и процесс должен быть вовремя остановлен, потому что испорченное вино ни за что не исправишь, даже если добавить сахар, уксус назад в вино не превратится.
Хорошее вино не сладкое, но и не кислое, а скорей с намеком и чуть с горчинкой, я бы сказала.

Алла 29.01.2023 23:21

Жанеттита, И куда ты,дорогая, с подводной лодки? Это так...лекарства ради))

Жанеттита 29.01.2023 23:30

Алла,

Алла 29.01.2023 23:33

Жанеттита, Смешно?🤣🤣Грешно смеяться над больными..🤣Да ладно..я б с тобой винца попила бы...

Ксерения 29.01.2023 23:42

Жанеттита, я тоже эти крепкие напитки не люблю и не пью, водку, бренди и т.п. Коньяк только иногда чуть-чуть. А вино - это да, с ним дружу. Но так как у меня здесь "Массандра", то к сухим винам не привыкла. Я больше по сладкому.

Жанеттита 29.01.2023 23:51

Ксерения, сухое вино я раньше тоже не любила, в молодости накислившись белым ризлингом. Любила сладкие красные, Кагор, Кинзмараули, Чванхкара, Черный доктор, в Израиле есть очень вкусное сладкое шабатнее вино, а потом распробовала сухое вино и полюбила.

СветланаС 30.01.2023 08:32

Жанеттита, помнится как то читала.что французы удивлялись нашей любви именно к сладким винам.Они говорили.что у них именно сухие и полусухие вина употребляют чаще .И они именно ценнее.

Жанеттита 30.01.2023 09:15

Светлана, 💯👍

Алин@ 30.01.2023 11:08

Жанеттита,возможно ,надо еще раз купить вина сухого белого и красного внимательно изучить. Дарю цветочек

Ольга Анатольевна 30.01.2023 15:58

Тоже от вина голова болит. В библии говорят написано, раньше вино пили разведённым водой один к одному. А в средиземноморской диете я так поняла, можно иногда его выпить, но не обязательно.Может не правильно поняла.

Алин@ 30.01.2023 16:00

Ольга, это оригинально, была один раз в греции , пьёт народ напитки, видимо есть в этом изюминка, спасибо🙂✨️💞💫💐

Светлана 01.02.2023 01:49

Алин@, алкоголь вреден - это уже не вызывает сомнения у ученых, занимающихся этими вопросами. А в красном вине есть полезные для здоровья вещества, но в то же время есть и алкоголь. То есть это "палка о двух концах". Кстати, есть безалкогольное красное вино, в котором содержание этилового спирта не превышает 0,5%. Его делают из обычного вина, которое прошло все классические стадии производства, удаляя в конце алкоголь и сохраняя при этом свойства напитка.

Алин@ 01.02.2023 11:26

Светлана158/57;ИМТ22,8,спасибо, Светлана, буду есть виноград и сок пить виноградный Дарю цветочек

Светлана 01.02.2023 13:38

Алин@, кстати, если выбирать виноград, то наиболее полезными считаются темные сорта. Хотя я сама люблю светлые типа Тайфу - выбираю его с немного розоватым оттенком, он более зрелый и вкусный...

Алин@ 01.02.2023 14:42

Светлана158/57;ИМТ22,8, Дарю цветочек