Алин@
19.11.2022 22:11
Дневник питания за 19.11.2022
Прогулки не было, все по дому дела, пью таблетки, лучше немного,
как не хочется идти на гастроскопию, отторжение, всем хорошей ночи,
глубокого сна!🏵🌸💮🌸🏵🌼🌻
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
20
|
53.2 | 1.8 | 0.7 | 9.3 |
| Сахар рафинад |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Итого | 246 | 246 | 9 | 13 | 20 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оладьи |
80
|
146.2 | 5.4 | 1.5 | 27.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 430 | 147 | 5 | 1 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка тушеная с овощами |
62
|
73.4 | 13.1 | 1.1 | 1.8 |
| Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости, промытый водой |
30
|
21.3 | 1.3 | 0.3 | 3.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
170
|
1.7 | 0 | 0 | 0.3 |
| Карамель, леденцовая |
5
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
| Брюссельская капуста |
28
|
11.5 | 1.1 | 0.1 | 1.1 |
| Горбуша жареная в муке |
51
|
129.1 | 10.9 | 6.4 | 7.1 |
| Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
| АкваДетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 437 | 342 | 27 | 8 | 37 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
| Хлеб белый |
20
|
53.2 | 1.8 | 0.7 | 9.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Итого | 207 | 107 | 1 | 6 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.4 |
| Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости, промытый водой |
25
|
17.8 | 1.1 | 0.2 | 3 |
| Рис отварной |
75
|
11.4 | 0.2 | 0 | 2.6 |
| Индейка, голень, только мясо, запечённая |
60
|
103.8 | 17.2 | 3.9 | 0 |
| Запеченое яблоко |
55
|
25.9 | 0.2 | 0.2 | 5.4 |
| Итого | 395 | 160 | 18 | 4 | 11 |
| Итого за день | 1715 | 1005 | 63 | 34 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Alexsandrovvna
22.11.2022 10:50
Взаимно хорошего настроения
Алин@
22.11.2022 21:39
Alexsandrovvna, 🤗🥰
Анна
23.11.2022 16:51
Ой, как я вас понимаю. Эта ФГДС -ужасная процедура🥲🥲🥲
Анна
23.11.2022 16:52
Выздоравливайте!
Анна
04.01.2023 18:38
Давно вас не было тут
С Новым годом 🎆
Пусть мечты исполняются!
С Новым годом 🎆
Пусть мечты исполняются!
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
21-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Кто-нибудь желает немножко посоревноваться? Начина...
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
