Дневник питания за 17.11.2022

Сегодня не было прогулки, только бегала по квартире, всего 900 ш. по питанию:, баланс калия и натрия отличный, но угли убежали, всё хурма🙈 очень вкусная, одна была большая и очень аппетитная, рацион не жирный ,это для меня хорошо, всем тепла, уюта, здоровья!🦉🌹🌹🌹👸

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Хлеб белый	40	106.4	3.5	1.3	18.7
Сахар рафинад	10	40	0	0	10
Колбаса, Болонская, говядина, с пониж. содер. натрия	40	124	4.7	11.4	0.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Печенье сахарное из муки первого сорта	10	40.7	0.7	0.9	7.3
Яблоко	135	63.5	0.5	0.5	13.2
Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный	45	81.5	6.8	2.3	5.2
Итого	500	483	17	17	57

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Морковь	39	13.7	0.5	0	2.7
Минтай (Запекание)	60	39.6	8.8	0.5	0
Итого	399	53	9	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Шпинат	18	4.1	0.5	0.1	0.4
Котлета из вырезки свинина	66	104.9	11.1	4	5.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	2.5	4.7	0.2	0	0.6
Борщ без мяса	300	222.3	6.3	0.9	46.5
Сельдь атлантическая нежирная соленая	15	21.8	2.6	1.3	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	32	63.4	2.1	0.4	12.7
Магний В6	1	0	0	0	0
Варенье из клубники без сахара	50	74.6	0.4	0.2	17.5
Итого	704	497	23	6	83

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	280	187.6	1.4	1.1	42.8
Итого	280	187	1	1	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин С	1	29	0	0	0
Кефир 3,2% жирности	100	59	2.9	3.2	4
Вафли домашние	30	94.5	2.8	2.1	16.3
Варенье из клубники	50	142.5	0.2	0.1	37
Итого	183	325	5	5	57
Итого за день	2067	1547	57	31	244

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена М 17.11.2022 19:36

😂 у вас как в анекдоте. Сахар, хлеб, печенье, а виновата хурма

Алин@ 17.11.2022 19:39

Елена М, печенька была одна, сахар кусочек, а хурма 280гр вечером пекла вафли и с клубничном вареньем, хурма не причем , вы правы🙈💞💕

Olga1959 17.11.2022 20:04

Я тоже заметила хурма угли сразу,а без сладкого не как

Алла 17.11.2022 20:06

Елена М, 😘👍

Елена (имт 23.9) 18.11.2022 20:25

Баланс калия я даже не слежу, так всё запущено!)

Елена Петрова 18.11.2022 20:51

Тоже хурмой углеводов наела

Алин@ 18.11.2022 21:05

Елена Петрова, теперь у меня остаются одни угли , кашки, белый хлеб, пюре ,желудок болит или 12 перстная на нервной почве, язва, опять😕🥺

Елена Петрова 19.11.2022 18:33

Алин@, блииин сочувствую. А кислотность пониженная?

Алин@ 19.11.2022 18:54

Елена Петрова, нет повышенная💕

Елена Петрова 19.11.2022 19:00

Алин@, у меня тоже, но слава богу только гастродуоденит и панкреатит. С ними хорошо помогают голод холод и покой. И увы неправильно учили есть много и помалу. Такая(5 разовая) диета наверное для вас

Алин@ 19.11.2022 19:01

Елена Петрова, да, я знаю, но покоя нет пока🤗💞💕