Алин@
04.11.2022 09:52
Дневник питания за 03.11.2022
Добрый день! Прошла вчера 5525 сходила на службу в храм,
торжественно и душевно, всех с праздником, желаю
здоровья :rose:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар, коричневый |
10
|
38 | 0 | 0 | 9.8 |
| молоко ульта с витамином Д |
70
|
37.6 | 2.2 | 1.8 | 3.3 |
| Колбаса сырокопченая, брауншвейгская |
25
|
122.8 | 6.9 | 10.6 | 0.1 |
| Хлеб белый |
40
|
106.4 | 3.5 | 1.3 | 18.7 |
| Итого | 445 | 308 | 12 | 13 | 32 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компливит (кальций Д3) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
85
|
58.7 | 0.6 | 0.1 | 14.6 |
| Витамин С |
0.25
|
7.3 | 0 | 0 | 0 |
| Чебурек |
120
|
218.3 | 16 | 5.6 | 25 |
| Итого | 206 | 284 | 16 | 5 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 201 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
35
|
41.7 | 0.9 | 3.5 | 1.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
45
|
104.4 | 2.3 | 0.1 | 23 |
| Пельмени домашние(индейка) |
200
|
331.6 | 23 | 4 | 50.8 |
| Итого | 280 | 477 | 26 | 7 | 75 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Блинчики |
80
|
174.8 | 6.2 | 6.6 | 22.5 |
| Яблоко |
148
|
69.6 | 0.6 | 0.6 | 14.5 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
20
|
60.2 | 0.7 | 0 | 15.3 |
| Итого | 498 | 307 | 7 | 7 | 53 |
| Итого за день | 1630 | 1379 | 63 | 34 | 201 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
6
Olga1959
04.11.2022 12:53
Спасибо,вам тоже здоровья желаю
Анна
04.11.2022 13:00
Спасибо, и вам здоровья. Какой-то церковный праздник был?
Натали
04.11.2022 14:01
спасибо! Взаимно!
Продуктовый адвокат
04.11.2022 14:22
Анна,
Сегодня День единства народов.
Продуктовый адвокат
07.11.2022 04:02
Анна, Это
да.😅
Лучшие рационы
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Новые рецепты
