Дневник питания за 31.10.2022

Прошла 4340 ш. Утром выпал первый снег, радовались собачки, дети, скоро зима🤗 сегодня нет аппетита, ну и хорошо, удалила, всё, что не съела , закрыла день😍 всем спать🤗😴😴😴

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Сахар, коричневый	10	38	0	0	9.8
Омлет	35	50.6	3.2	3.9	0.7
Помидор (томат), парниковый	55	7.7	0.3	0	2.1
Огурец парниковый	35	3.9	0.2	0	0.7
Каша геркулес	91	67.2	2.5	1.9	10.1
молоко ульта с витамином Д	100	53.7	3.1	2.5	4.7
Итого	976	228	9	8	29

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компливит (кальций Д3)	1	0	0	0	0
Печенье шоколадное	26	89	2	3.4	12.5
Какао с молоком	100	81.4	2.9	3.1	10.3
Итого	127	170	4	6	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Магний В6	1	0	0	0	0
Борщ говядина	300	172.8	12	10.8	6.9
Сарделька (сосиска), мясная, маложирная, 10% жира	50	70	6	4.8	0.8
Итого	601	245	18	15	8

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир	40	130.4	0.3	0	31.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	290	132	0	0	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная белокачанная	135	84.8	7.6	3.2	6.3
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	51.5	3.8	3.9	0
Помидор (томат), парниковый	71	9.9	0.4	0	2.7
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	571	218	12	7	24
Итого за день	2565	995	45	38	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 31.10.2022 21:27

Хочу без аппетита спать🤣🤣

Катерина 31.10.2022 22:09

Алла, может спать?😅

Алла 31.10.2022 22:31

Дааа спать🤣

Валентина 01.11.2022 07:41

Алла, и я...

Алла 01.11.2022 08:24

Валентина, Это надо- поел и спать))

Белла Заборская 01.11.2022 11:11

А мы снег ждём-с.

Алин@ 01.11.2022 15:24

Белла Заборская,особо не жду снега, ну очень холодно Ангелочек

Белла Заборская 01.11.2022 16:43

У нас плюсовая теспература и снега в этом коду не было!!

Наталья 01.11.2022 17:01

У нас снегом пока не пахнет, но заморозки ночью, видимо, были - лист с грецкого ореха как-то разом облетел, обычно он так на первые заморозки реагирует.