Дневник питания за 08.10.2022

Купила тортик тирамису Веган, показался очень вкусный, что последнее время мне всё вкусно и мало, видимо 2 года на 1200 кк , маловато будет или надо высокий рейтинг держать , расцвёл аленький цветочек, очень милый, приятно, всем хорошего вечера🌺🌺🌺

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Хлеб белый	38	101.1	3.4	1.3	17.8
Омлет	100	150.7	9.7	11.7	1.8
Колбаса вареная, докторская	25	64.3	3.2	5.6	0.4
Итого	373	359	16	18	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Магний В6	2	0	0	0	0
Компливит (кальций Д3)	1	0	0	0	0
Итого	203	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	65	30.6	0.3	0.3	6.4
Итого	65	30	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	30	161.7	1.9	10.6	14.5
Сельдь атлантическая нежирная соленая	55	79.8	9.4	4.7	0
Картофель	75	57.8	1.5	0.3	12.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Суп куриный бульон ( голень)	220	68.6	6.2	2.9	4.2
Итого	580	369	18	18	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Килька балтийская	105	143.9	14.8	9.5	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.5	0.3	7.5
Итого	125	184	16	9	7

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	180	1.8	0	0	0.4
Грецкий орех	7	45.9	1.1	4.3	0.8
Торт Тирамису Айс [ВкусВилл]	70	150.5	2.5	11.1	10.3
Итого	257	198	3	15	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	15	122.4	0.2	13.5	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.5	0.3	7.5
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Оладьи	55	100.5	3.7	1	19
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Клубника	40	16.4	0.3	0.2	3
Итого	220	351	7	21	32
Итого за день	1823	1493	62	83	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 08.10.2022 18:44

У меня когда-то традисканция вся была усыпана белыми цветочками

Продуктовый адвокат 08.10.2022 18:58

Веганский Тирамису... Из чего же это чудо сделано-то?

Алин@ 08.10.2022 19:35

Катерина, получается они разные бывают цветочки, белые тоже красивые🤗

Алин@ 08.10.2022 19:50

Женя, полбяная мука, кукурузная, яблочное пюре, ядра кешью, кофе молотый, апельсиновый сок, лимонный, крахмал кукурузный и т.д кокос что то не особо верю в качество, но мне понравился , только для меня кофе многовато🥰💐