Алин@
05.10.2022 21:16
Дневник питания за 05.10.2022
Сегодня прошла 3148 ш. , утром вес 65.6 это на электронных,
интересно , что механика покажет. Зарядку не делаю, пульс 110
борюсь за понижение, пью травы, сейчас буду изучать возможно какая
то из них мне не подходит. Всем теплых, добрых осенних дней!🍁🍂🌾🍁🍂🍃
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Хлеб белый |
19
|
50.5 | 1.7 | 0.6 | 8.9 |
| Магний В6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Компливит (кальций Д3) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Итого | 365 | 295 | 6 | 8 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
43
|
16.3 | 0.3 | 0.1 | 3.2 |
| Итого | 243 | 16 | 0 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
| Печень трески. Консервы |
5
|
23.7 | 0.4 | 2.5 | 0.1 |
| Яйцо перепелиное (Варка) |
22
|
37 | 2.6 | 2.9 | 0.1 |
| Картофель (Запекание) |
70
|
50.6 | 1.4 | 0.3 | 10.7 |
| Шампиньоны (Тушение) |
75
|
17.5 | 2.8 | 0.7 | 0.1 |
| Перец сладкий красный (Запекание) |
40
|
9.4 | 0.5 | 0 | 1.8 |
| Витамин С |
1
|
29 | 0 | 0 | 0 |
| Горбуша (Тушение) |
135
|
171.5 | 25.5 | 7.8 | 0 |
| Итого | 530 | 340 | 33 | 14 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
48
|
198.2 | 1.4 | 7.4 | 31.2 |
| Итого | 48 | 198 | 1 | 7 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная (Тушение) |
30
|
38.4 | 5.7 | 1.6 | 0.2 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
140
|
102.2 | 13.9 | 2.7 | 5.5 |
| Банан |
75
|
72 | 1.1 | 0.4 | 15.8 |
| Итого | 245 | 212 | 20 | 4 | 21 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
| Сушки простые из муки в/с |
10
|
33.9 | 1.1 | 0.1 | 7.1 |
| Итого | 210 | 153 | 6 | 6 | 16 |
| Итого за день | 1841 | 1216 | 69 | 41 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
11
Валентина
05.10.2022 21:47
Было у меня пульс 110. Конкор назначали. Вам также теплой осени и
хороших дней
Елена Петрова
06.10.2022 19:47
Живу всю жизнь от 89 до 120.Пью Анаприлин когда выше.Но у каждого
по своему. у меня как-то 74 было я чуть не сдохла,прям
падала.Конкор у всех моих знакомых бабулек понижает верхнее
давление,что тоже не айс.
Елена Петрова
06.10.2022 19:49
Olga1959,толку с кардиограмм? у меня их
достаточно пройдено.УЗи сердца надо сделать и хорошего
расшифровщика
Алин@
06.10.2022 22:04
