Алин@
03.10.2022 19:30
Дневник питания за 03.10.2022
Добрый вечер, с ночи льёт дождь, утром ветер сильный, снова дождь ,
прошла 6220 ш. Обычная толкотня на кухне, сегодня не готовила,
пиццу и роллы заказали, купила торт птичье молоко, не поверите
равнодушная , не ела, может завтра? !😉😊 Всем прекрасного
вечера💞❣️💕💞💗💖
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
100
|
69 | 0.7 | 0.2 | 17.2 |
| Колбаса вареная, докторская |
25
|
64.3 | 3.2 | 5.6 | 0.4 |
| Хлеб белый |
19
|
50.5 | 1.7 | 0.6 | 8.9 |
| Итого | 404 | 257 | 7 | 7 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Пицца |
65
|
153.7 | 6.8 | 5.3 | 19.7 |
| Роллы рис, огурец, |
50
|
41.3 | 1.7 | 0.2 | 8 |
| Роллы рис, огурец, |
150
|
257.4 | 18.9 | 3.2 | 37.1 |
| Итого | 485 | 454 | 27 | 8 | 65 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
96
|
36.5 | 0.8 | 0.2 | 7.2 |
| Банан |
104
|
99.8 | 1.6 | 0.5 | 21.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Перец фаршированный |
221
|
187.4 | 15 | 3.1 | 24.3 |
| Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
| Итого | 472 | 552 | 20 | 22 | 64 |
| Итого за день | 1761 | 1264 | 55 | 39 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
14
Катерина
03.10.2022 19:35
Такое не готовлю и не заказываю, иначе обязательно сожру!😅
Марина 987
03.10.2022 19:41
Это Вы под дождем столько нагуляли ?Похвально !!!
DobrayZena
03.10.2022 19:43
Мы с Вами в одном месте живём??
Вчера вечером укладываю детей спать, дождь по окну бьёт...
Утром встали - он льёт...ветрище... И весь день😵💫😡
Вчера вечером укладываю детей спать, дождь по окну бьёт...
Утром встали - он льёт...ветрище... И весь день😵💫😡
Катерина
03.10.2022 19:49
Алина, у нас дожди льют уже две недели, с небольшими перерывами, в
это время стараюсь постирать бельё
Алин@
03.10.2022 19:49
Марина
987, первый раз утром капал, бегала в магазин, после обеда,
вышла сильный, ждала когда успокоится и вперед🚶♂️🚶♀️🚶
Марина 987
03.10.2022 19:52
Алин@, 👍
Елена Петрова
03.10.2022 20:55
Алин@,
угу и нормальное и ППшное.
Елена Петрова
03.10.2022 20:56
Катерина,
сегодня половину дома повесила, а половину у свекрови на балконе-
он у них в доме прям
Elena
04.10.2022 12:27
У нас в Гаграх уже вторые сутки поливает почти без перерыва! Вчера
еще были небольшие просветы, сегодня нет. От слова "совсем"!!!
Алин@
04.10.2022 15:54
Elena[/us🌹🌹🌹
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Новые рецепты
