Алин@
27.09.2022 19:42

Дневник питания за 27.09.2022

Прошла немного 2460 ш. сегодня годовщина свадьбы (42) была олимпиада(1980), что то грустный праздник, но что есть, то есть, будем улыбаться:) всем доброго вечера!:rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Хлеб белый
40
106.4 3.5 1.3 18.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Печень трески. Консервы
15
92 0.6 9.9 0.2
Хлеб белый
40
106.4 3.5 1.3 18.7
Коньяк ординарный «три звездочки»
25
59.8 0 0 0.4
Сыр пармезан, 41,6% белка, с низким содержанием соли, м.д.ж. 39% в сух. в-ве
15
67.6 6.2 4.5 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Магний В6
1
0 0 0 0
Компливит (кальций Д3)
1
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Куриный бульон
180
40.7 8.5 0.7 0.2
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Картофель (Варка со сливом)
100
72.5 1.9 0.4 15.3
Скумбрия холодного копчения
32
48 7.5 2 0
Колбаса вареная, докторская
30
77.1 3.8 6.7 0.5
Хлеб белый
20
53.2 1.8 0.7 9.3
Морковь (Варка со сливом)
40
11.8 0.5 0 2.3
Говядина, реберный край грудинки (шорт рибс), без костей, только мясо, тушеная
50
120 14.4 6.9 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи на кефире
70
147.3 5.3 4.1 22.4
Сироп, кленовый
15
39 0 0 10.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем
120
103.2 3.4 3 15.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коньяк ординарный «три звездочки»
20
47.8 0 0 0.3
Мармелад
20
64.2 0 0 15.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 24
Olga1959 27.09.2022 20:25
Поздравляю вас с днем свадьбы !В1980 у меня дочка родилась первая а вышла замуж в 1978
Катерина 27.09.2022 20:51
Алиночка, поздравляю, у нас с вами разница свадьбы в три дня! Счастья вам, живите долго в любви и радости!🥰😘❤
Leyla 27.09.2022 20:52
Поздравляю вас! Наверное, невероятное чувство, когда столько годов за плечами и остаётся крепкость брака!
Счастья вам дальнейшего!
Валентина 27.09.2022 20:52
Майя 27.09.2022 21:09
От души поздравляю! 💐💐💐
Жанеттита 27.09.2022 21:45
Поздравляю от души! 
Алин@ 27.09.2022 22:12
Валентина, спасибо, очень приятно💐
Алин@ 27.09.2022 22:12
Майя, спасибо💐
Алин@ 27.09.2022 22:12
Жанеттита, спасибо💐
Алин@ 27.09.2022 22:13
Leyla, спасибо,💐
Алин@ 27.09.2022 22:16
Катерина, спасибо, а какая у вас? Поздравляю желаю счастья, здоровья!🍾🥂🍇❤
Катерина 27.09.2022 22:48
Алин@, лавандовая- 46 лет
Алин@ 28.09.2022 07:56
Катерина, ❤💞👫
Примите мои искренние поздравления !!!💐💐💐
Алин@ 28.09.2022 14:32
Любовь Журавлёва, спасибо💞
Катерина 28.09.2022 14:57
Алин@, 🥰😘
Вадим Освальд 28.09.2022 15:01
Желаю вам еще столько же прожить вместе)
Валентина 28.09.2022 15:01
Поздравляю с годовщиной свадьбы! Крепкого здоровья вам!
Алин@ 28.09.2022 16:10
Вадим Освальд, Ого. спасибо!
Алин@ 28.09.2022 16:11
Валентина,спасибо
Хихикс 28.09.2022 16:37
Мои поздравления!
А почему грустный? Я не в теме, уж извините...
Алин@ 28.09.2022 22:01
Постоянный рацион, спасибо🌹 может опять депрессия напала на меня😠
Хихикс 29.09.2022 10:01
Алин@, прогнать прочь эту бяку! За столько ж лет, наверно, накопилось много хороших воспоминаний? Вот ими и спасаться...а там не знаю ....для меня столько лет с одним человеком немыслимо даже.
Алин@ 29.09.2022 14:10
Постоянный рацион все пролетело за миг, самой не верится. Наоборот, лично мне ,со старым другом надёжнее. В молодости был крепкий, сильный , был капитаном семейного корабля, последнее время болеет, прицепилась аллергия, похудел , теперь я поддерживаю его , получается баланс.💐
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги