Алин@
27.09.2022 12:15

Дневник питания за 26.09.2022

добрый день, с утра солнце, буду гулять, вчера прошла 4702 ш. дождя не было , желаю всем здоровья!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сахар, коричневый
11
41.8 0 0 10.8
Хлеб белый
40
106.4 3.5 1.3 18.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Каша геркулес
135
55.9 1.9 0.9 9.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Магний В6
2
0 0 0 0
Компливит (кальций Д3)
1
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Куриная голень отварная без кожи
65
89.1 14.2 3.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб белый
40
106.4 3.5 1.3 18.7
Колбаса вареная, докторская
20
51.4 2.6 4.4 0.3
Котлета из вырезки свинина
82
119.1 12.5 4.6 6.4
Сельдь атлантическая жирная
42
104.2 7.4 8.2 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сухари сливочные
60
239.4 5.1 6.5 40

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
220
132 6.6 7 10.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 10
Катерина 27.09.2022 12:30
Молодец, а нас дожди замучили, зато грибов полно!
Валентина 27.09.2022 12:56
Хорошей прогулки! Здоровья!
Елена Петрова 27.09.2022 16:18
Катерина,везёт вам. А у нас грибов считай нету совсем
Катерина 27.09.2022 16:36
Елена Петрова, будут дожди, грибы пойдут
Елена Петрова 27.09.2022 16:42
Катерина,были и есть,но даже поганки исчезли
Катерина 27.09.2022 17:09
Елена Петрова, 😳почему?
Елена Петрова 27.09.2022 18:00
Катерина,земля северо-запада на болотах,и привыкла к постоянным дождям,а теперь представьте второе лето подряд так же сухо как в саратовской-волгоградской области и грибницы совсем похоже пересохли,за редким исключением,где промеж клюквы остались только лисички.А влесах ничего нет от слова совсем.
Алин@ 27.09.2022 19:02
Катерина,люблю грибы, но не разбираюсь в них, мои говорят грибов у них нет, жаль
Катерина 27.09.2022 20:47
Елена Петрова, я в саратовской области, давно не было такой грибной осени!
Алин@ 27.09.2022 22:17
Валентина, спасибо🤗
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы