Алин@
20.09.2022 19:17

Дневник питания за 20.09.2022

Добрый вечер, всем , прошла мало шагов, но дома у плиты до 17.00 вроде ничего особенного суп пюре из шампиньонов, мясо тушила, печень, макароны отварила, а на полдник оладьи на кефире, сама не ела оладьи , себя не узнаю🥺 утром на весы 66.0, потом наелась , на весы опять 66.0🤔 странно🙂 всем хорошего вечера, у нас появилось солнце🤗💕🌹

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сахар, коричневый
11
41.8 0 0 10.8
Компливит (кальций Д3)
1
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
85
168.3 5.6 1 33.7
Колбаса вареная, докторская
15
38.6 1.9 3.3 0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Печенье, затяжное из муки первого сорта
10
39.6 0.8 0.9 7.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук сладкий, сырой
11
3.5 0.1 0 0.7
Перец сладкий красный
55
14.9 0.7 0.1 2.9
Мандарин
93
35.3 0.7 0.2 7
Печень куриная
112
234.2 21.7 14.8 3.6
Компливит (кальций Д3)
1
0 0 0 0
Макароны отварные
98
55.2 1.8 0.2 11.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Петрушка свежая
3
1.5 0.1 0 0.2
Укроп
4
1.6 0.1 0 0.3
Магний В6
1
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Суп пюре шампиньоны
108
128.4 3.2 10.7 4.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Голубика
50
19.5 0.5 0.3 3.3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
50
55 11 0.3 1.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
140
68.6 1.1 0.4 13.4
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Конопляное масло
6
53.9 0 6 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
30
59.4 2 0.4 11.9
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
6
49 0.1 5.4 0
Лук сладкий, сырой
8
2.6 0.1 0 0.5
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
70
77 15.4 0.4 2.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 10
Елена Петрова 20.09.2022 19:25
Тоже в паузе между ливнями прошла только 5 тыс шагов
Катерина 20.09.2022 20:06
Алина, у тебя, как у утки, что ела, что не ела 🤣
Алиночка, а я сегодня манго купила
Глядя на тебя раздразнилась на волшебный фрукт
Алин@ 20.09.2022 21:47
Катерина, это точно😂😂
Алин@ 20.09.2022 21:47
Алин@ 20.09.2022 21:49
Марина Листопад, не успела сбегать за манго, приятного аппетита, волшебный фрукт💞🤗💕
Olga1959 21.09.2022 17:34
Алин@, а что там с манго. как то оно не очень . а вы что с ним делаете
Алин@ 21.09.2022 17:38
Olga1959, кому то не очень, а мне идёт хорошо😂😂
Алин@ 23.09.2022 21:08
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты