Дневник питания за 03.01.2021

Ты ж не на спецоткорме, конечно не жир наростила.

Конечно вода. Уйдет за пару дней

Водичка только может задержаться. Она сойдет. Займитесь какой-нибудь зарядкой или активной прогулкой.  Вес даже у здоровых людей всегда гуляет + - 2 КГ.

Какие хорошие планы на день по питанию  

вчера сделал разгрузочный день на воде и чаях в основном , плюс прогулка почти двухчасовая, и все то что надрал за застолья ушло, на весах после пробуждения 108,0 ,  все вернулось в график, чему я дико рад, рекомендую попробывать сегодня поужинать , завтра вода и чаи, и только послезавтра позавтракать.

Елена Сончик, спасибо сегодня гуляла 1.30 .

Сергей, спасибо

вода могла и на 2 лишних кг прибыть, так что 1 кг совсем не страшно, не волнуйтесь и просто занимайтесь здоровьем, вес устаканится скоро 

Рита Скит, спасибо, сегодня семгу отменила, но чипсы 10 грамм перед сном похрустела, ругаю себя суставы болять а я на соленое как сума сошла.🤗🥰

Галина, да никто не знает как там в организме может все в жир идет🤣

Наталья, спасибо, от ваших слов мне стало лучше, вы так уверенно, благодарю вас !

Ирина Живанова, опять не выдержала рацион не могу, это наверное плохо для меня. Теперь хочу беляши, все мне надоело.🥰

Алин@, Ну и съешьте ,половиночку

Марина 987, думаю нечего с половинкой , целый и два по калориям уложусь!

Алин@, Бывает ,главное не расстраиваться и продолжать

Алин@, После праздников сложно снова в колею войти, пусть вы дадите себе одно, два, три послабления. Пусть у Вас будет шаг назад и прибавка в весе. Но не 10 же кг, постепенно возьмете себя в руки и пойдете дальше. Это нормально. Со всеми это происходит. Относитесь к этому проще, а вот если будете себя изводить строгими запретеми, вероятность сорваться в зажор будет намного больше. У меня после праздников +2,5 за вчерашний день -1 кг, неудержалась, слопала вчера 200 гр пломбира, и он еще на балконе есть, так что сегодня к вечеру снова пойду за ним))) а по калориям я уложилась, так что не критично, что поделать - мороженое моя больная мозоль😃 позволяю себе иногда а вес снижается

Наталья, сегодня направилась за мороженным и свернула, решила не покупать, очень люблю ,сейчас хочу шоколодное, покупаю и ем торт миндальный, куплю на праздник рождества. Спасибо, я особенно себя не ограничеваю, последнее время что хочу то и ем, на ноавй год я не кушаю уже давно, не могу на ночь кушать , тяжело, в этот год выпила полбокала шампанского и ела бутер с икрой и рыбой, конфеты и мандарины, в 1 ночи спать пошла, все равно отеки из за соленого, купили семгу никто не есть ,я налегаю. Спасибо вам большое за поддержку, будем стараться не набирать вес.