Дневник питания за 27.10.2020

Добрый день, день был активный есть некогда.😇 осень прекрасная продолжается, всем желаю теплой, солнечной осени и прекрасного настроения.🤚

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар, коричневый	6	22.8	0	0	5.9
Паштет из говяжей печени без слив.масла	25	30.3	2.1	1.8	1.4
Какао с молоком	150	123.3	3	3	20.9
Хлеб белый	20	53.2	1.8	0.7	9.3
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	100	105	2.4	4	14.8
Итого	301	334	9	9	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эндокринол	1	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	90	44.1	0.7	0.3	8.6
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Итого	100	104	2	5	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рассольник курица	300	150.9	19.8	4.2	6.9
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	100	57	1.4	4.1	3.3
Хлеб белый	40	106.4	3.5	1.3	18.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	10.4	0.4	0.1	1.3
Итого	445	324	25	9	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Безлактозное молоко	250	97.5	8.3	8.8	11.8
Хлеб белый	20	53.2	1.8	0.7	9.3
Итого	270	150	10	9	21

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
допельгерц актив	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	70	128.1	13	2.5	12.7
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Итого	110	192	14	8	14
Итого за день	1477	1107	61	42	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 27.10.2020 19:33

Пусть дольше радует солнышко и хорошая погода. А у нас резко похолодало сегодня, ветер сильный и небо пасмурное. Осень...

Татьяна №17 27.10.2020 20:12

Спасибо за пожелания и вам тепла в душе и за окном! Дарю цветочек

Анастасия 27.10.2020 20:51

эх у нас вроде сегодня +21 показывает на градуснике.... а уже без кофточки не пройдешь, пасмурно и сыро... через пару дней дождики обещают, вроде умом понимаешь что уже ноябрь на носу... и лето то должно кончится, а так не хочется...