Дневник питания за 07.10.2020

Добрый вечер, а дни бегут.......всем теплого, уюного вечера! 🤗

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
допельгерц актив	1	0	0	0	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	15	35.3	1.2	0.2	7.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	78.2	4.9	6.3	0.3
Сахар, коричневый	10	38	0	0	9.8
Омлет	50	92.5	4.4	7.9	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	303	298	10	20	18

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат оливье	100	97.6	12.7	3.4	3.8
Суп рассольник без мяса	250	64.8	1.3	2.5	9.3
Сало (шпик свиной, без шкурки)	10	84.1	0.1	9.3	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79.2	2.6	0.5	15.8
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Льняное масло холодного отжима	3	26.5	0	3	0
Колбаса вареная, молочная	20	50.4	2.3	4.6	0
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	200	6	0.2	0	1.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	30	18.6	0.9	1.1	1.4
Итого	756	468	20	27	35

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Шоколад молочный	15	83.1	1.5	5.2	7.6
Итого	270	118	2	8	8