Дневник питания за 19.09.2020

Забыла вчера дневник закрыть, дни бегут, холодно, нажимаю на еду, вес стоить. Всего хорошего!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар рафинад	12	48	0	0	12
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	34	119	8.9	9	0
Хлеб белый	20	53.2	1.8	0.7	9.3
Омлет	80	147.9	7	12.6	1.4
Итого	356	444	18	30	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
допельгерц актив	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочно-ореховый	20	108.4	1.5	6.8	10.3
Вода	200	0	0	0	0
Итого	220	108	1	6	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из грудки курицы	200	91.2	17	1.4	2.6
Грудка куриная	100	187.4	18.2	5.1	17.3
Соус сметанный	50	92.9	1.5	8.4	2.5
Итого	350	371	36	14	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	200	2	0	0	0
Итого за день	1627	926	56	52	56

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 20.09.2020 19:19

Ааа, у меня тоже самое Печально

ТаТкА 20.09.2020 19:46

Алин, что то совсем мало кушаешь(((

Shu 20.09.2020 20:03

А у нас тепло, солнечно, и все равно аппетит хороший, мягко выражаясь!

Алин@ 20.09.2020 20:08

🥰

Алин@ 20.09.2020 20:24

ТаТкА, все хорошо кушаю тоже отлично, распухла от воды как пузырь сижу, кондиционер и то не справляеться с холодом, видимо не в порядке с ттг все время озноб.

Алин@ 20.09.2020 20:26

Екатерина, ничего главное девчата сердцем не стареть.🤗

Екатерина 20.09.2020 20:31

Алин@, это правильно

Алин@ 20.09.2020 20:39

Иногда хочеться бросить , понимаю что медленный метаболизм и ттг но вес так быстро набирает обороты, что нельзя на сомотек, потом труднее будет. Будем , катя, дальше двигаться , я углеводы исключу, надо гречку полюбить.