Дневник питания за 23.04.2020

Добрый день, дела как сажа бела, нет похудения 400 грамм вернулись , возможно из за отеков, вчера опять на ужин 50 грамм сельдь и чего я к ней прицепилась!? Сегодня решила убрать перекусы а кушать четыре раза в день , как положено четыре раза в день,всем не болеть! Желаю здоровья!🙁😒😷

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	25	66.3	3.3	1.1	9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар, коричневый	8	30.4	0	0	7.8
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Вода	200	0	0	0	0
Итого	563	292	9	15	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	70	18.9	0.9	0.1	3.7
Огурец парниковый	115	12.7	0.8	0.1	2.2
Вешенки	30	9.9	1	0.1	1.1
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	50	116	2.8	0.6	24.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Какао-бобы	8	42.4	1	4.3	0.8
Индейка, грудка, только мясо, запечённая	100	147	30.1	2.1	0
Итого	873	425	38	8	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу овощное по 1-226	160	145.6	3	7.2	17
Блины, по 2-174	160	302.4	8.2	5	52.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	520	450	11	12	69
Итого за день	1956	1168	59	35	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 23.04.2020 14:09

Какао бобы, это в смысле напиток?

Дивиона 23.04.2020 14:15

Екатерина, скорее всего нет не напиток) а натуральный какао боб

Ана-на 23.04.2020 14:31

Я какао-бобы молола и в йогурт добавляла, когда было можно. Он на вкус - шоколадный, но ни грамма сладости. Идеальный

Алин@ 23.04.2020 14:41

Екатерина, нет Катя, это как конфета натуральная в пакетике продаётся какао бобы в шоколаде ,вообще не сладкая я сегодня одну с двумя стаканами чая выпила.😛 полезная конфета и магний содержится, один недостаток что дорогие 100 г. 240 рублей а они в одном 8 грамм веса. Кушайте на здоровье!

Алин@ 23.04.2020 14:44

Да верно, Анечка! В магазине в упаковке какао бобы в шоколаде , не сладкие , очень полезные 😜😁

Наталия 23.04.2020 14:56

Алина не расстраивайтесь! Вес уйдет если вы этим занимаетесь. Единственное попробуйте взвешиваться раз в неделю ..что бы в динамике видеть процесс ..а так действительно вода может гулять поэтому вес показывается больше чем хочется

Екатерина 23.04.2020 15:16

Алина,действительно дорогие, я таких даже не видела

Лина 24.04.2020 00:09

560 ккал за весь день?

Алин@ 24.04.2020 11:06

Наталия, доброе утро да ,спасибо, это соль виновата сегодня 67.3 вчера не кушала сельдь. Я уже писала солёную пищу хочу, вот проблема, тоже видимо сбои в организме то сладкое то полное😄

Алин@ 24.04.2020 11:12

Лина, добрый день, нет за день где то 1200 держу , но скажу без проблем , заставляют себя не пропускать обед и ужин, а вот то что витамины получать приходиться сейчас изучать сколько надо и все ли достаточно, какой комплекс купить я норму витаминов не с пищей не получаю, хорошего дня спасибо за поддержку.🤗