ЛАРИСА

24.05.2020 08:41

Дневник питания за 24.05.2020

Доброе утро всем!!!
Как оказывается хорошо жить вне карантина, !!!!Столько мест куда нужно съездить, !!!!Столько всего не завершонного...
По весу сегодня без изменений, вероятно достигла какого то ПЛАТО , но ничего , постоит , постоит и начнёт движение!)))) Это мы уже проходили, и не впадали в отчаяние , нас просто так не сломить!:exercise::dance::party: и голыми руками не взять!!!)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Ряженка 4,0% жирности	20	13.4	0.6	0.8	0.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Клубника	40	16.4	0.3	0.2	3
Итого	560	189	22	6	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Итого	400	80	6	2	8

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Грейпфрут	100	35	0.7	0.2	6.5
Итого	300	35	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Суп сельдереевый с говядиной	200	75	6.6	4.4	2.2
Индейка, крылышки, только мясо	100	115	23.7	1.5	0.1
салат " Щётка " .	70	40.4	1.2	1.4	5.3
Итого	570	230	31	7	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Киви	50	23.5	0.4	0.2	4.1
Итого	300	47	0	0	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай Зелёный [Принцесса Ява]	200	0	0	0	0
Хлебец с Отрубями [Новосибхлеб]	10	26	0.9	0.3	5
Итого	410	26	0	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
салат " Щётка " .	100	57.7	1.7	2	7.5
Хек припущенный, по 1-356	100	91	17.8	2.4	0
Соус сметанный по 2-94	40	31.2	0.8	2.1	2.3
Галеты	10	39.3	1	1	6.6
Итого	450	219	21	7	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кешью	20	120	3.7	9.7	4.5
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	30	185	5	15	5

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Итого	200	80	6	2	8
Итого за день	3220	1092	94	42	74

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 24.05.2020 14:40

Лариса, добрый день, у тебя смайлики ликуют, желаю тебе отличного дня!🌈

Алин@ 24.05.2020 14:41

Мне нравиться девочка с косичками, во дают!

ЛАРИСА 24.05.2020 21:11

Алина, и не только эти девочки, мы ещё сами ой как даём!!! парару-рару-ра , парару рару ра)))

Алин@ 24.05.2020 21:16

ЛАРИСА, 😂

Алин@ 24.05.2020 21:17

ЛАРИСА, Лариса отправила вам смайлик вы его видите?

ЛАРИСА 24.05.2020 21:18

Алина, нет не вижу

ЛАРИСА 24.05.2020 21:18

Алина, только моё имя

Алин@ 24.05.2020 21:19

ЛАРИСА, вы всегда ставите много знаков, это ваши эмоции так выражаются? Напишите какая у вас погода?

Алин@ 24.05.2020 21:20

ЛАРИСА, спасибо, поняла

ЛАРИСА 24.05.2020 21:23

Алина, погода-!!!! Погода супер, пару дней 28 градусов было, сегодня ночью дождик прошёл, так 18 показывает , а так тут у нас в сочи быстро всё меняется, дождь прошол , тучи вылелись, и солнышко опять светит!!!Тепло у нас !

ЛАРИСА 24.05.2020 21:25

ЛАРИСА, много цветов, и цветущих кустарников, пальмы тоже цветут , но у них цветы не очень красивые))) , если хотите , завтра нафоткаю что нибудь выставлю посмотрите.

Алин@ 24.05.2020 21:26

ЛАРИСА, хорошо , хорошего уютного вечера!💐

Алин@ 24.05.2020 21:27

ЛАРИСА, хочу , окей, спасибо а цветы вашем саду?

ЛАРИСА 24.05.2020 23:29

Алина, нет, у нас квартира в новом многоэтажном доме , мы столько не заработали чтоб иметь свой дом в Сочи)))) Но это не самое главное, я никогда не горела желанием жить в своём доме

Алин@ 24.05.2020 23:40

ЛАРИСА, поняла, комнатные цветы или около дома клуба.🤗

ЛАРИСА 25.05.2020 10:35

Алина, раньше у меня было очень много цветов- ООООЧЕНЬ много , люблю большелистные , предпочтение не к цветущим. Был период когда уезжала на долго , года на четыре , сдала квартиру знакомым , всё забросили и можно сказать уничтожили, когда я вернулась для меня это было большим ударом((((( с тех пор не завожу цветы ..........
Ещё подобная ситуация была с кошкой, у нас всегда жили котейки дома , но один случай всё изменил........я была беременна и у нас кошка заболела чумкой и умерла.....очень не хороший осадок остался , навсегда при чем, с тех пор ( а это 27 лет) я не завожу кошек.

Алин@ 25.05.2020 12:56

ЛАРИСА, добрый день, у меня аллергия на кошек, люблю собак но в квартире не завожу, если частный дом , только собака. Хорошего вам дня, Лариса!

ЛАРИСА 25.05.2020 14:18

Алина, Ой у меня с собаками особое отношение ((((( Кусали меня в детстве и не раз, я и заикалась ....лечили меня от испуга ...До сих пор если лай за спиной вздрагиваю(((( Собак всех боюсь и даже масюсеньких((((( так что с животными у меня ТАБУ .

Алин@ 25.05.2020 14:25

ЛАРИСА, чужие собаки тоже пугали, два раза, сзади набрасовались , больные..