ЛАРИСА
14.05.2020 15:37
Дневник питания за 14.05.2020
Как дела- ПРЕКРАСНО !!!
Ребята сегодня проспала!!!! -Да так сладенько ))))
Открыла глаза , а время 10 утра!!! -Как хорошо!
В общем сегодня я ленюсь !- И нарушаю безобразия)))) На пробежку не ходила , и много чего не сделала что хотела )))), но не унываю по этому поводу, лениться так ЛЕНИТЬСЯ!!!! ВСё нужно делать от души и для души!!!
всем хорошего дня))):party:;)
Ребята сегодня проспала!!!! -Да так сладенько ))))
Открыла глаза , а время 10 утра!!! -Как хорошо!
В общем сегодня я ленюсь !- И нарушаю безобразия)))) На пробежку не ходила , и много чего не сделала что хотела )))), но не унываю по этому поводу, лениться так ЛЕНИТЬСЯ!!!! ВСё нужно делать от души и для души!!!
всем хорошего дня))):party:;)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272 |
100
|
153 | 4.4 | 3.6 | 25.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Итого | 500 | 167 | 5 | 4 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семга соленая |
20
|
40.4 | 4.5 | 2.5 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 440 | 120 | 9 | 7 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| САЛАТЫ |
100
|
111.6 | 14.4 | 4.8 | 2.6 |
| Галеты |
10
|
39.3 | 1 | 1 | 6.6 |
| Итого | 310 | 150 | 15 | 5 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| запеканка из цветной капусты и брокколи |
150
|
127.8 | 15.2 | 5 | 6.3 |
| Сосиски, молочные |
30
|
78.3 | 3.3 | 7.2 | 0.1 |
| Итого | 380 | 206 | 18 | 12 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хамса осенняя соленая |
30
|
87.6 | 5.3 | 7.4 | 0 |
| Пиво, обычное, все виды |
200
|
86 | 0.9 | 0 | 7.1 |
| Итого | 430 | 173 | 6 | 7 | 7 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
| Чай Зелёный [Принцесса Ява] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 440 | 92 | 2 | 0 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ставрида отварная, по 1-344 |
150
|
186 | 30 | 7.4 | 0 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Итого | 450 | 243 | 31 | 11 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Галеты, из муки первого сорта |
10
|
34.5 | 1.1 | 0.1 | 7 |
| Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 210 | 44 | 1 | 0 | 7 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Итого | 200 | 80 | 6 | 2 | 8 |
| Итого за день | 3360 | 1278 | 95 | 50 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛАРИСА
14.05.2020 15:38
Ха-ха-ха у меня сегодня только с водой порядок!!!! ( это с
пивом наверное))))...)
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1239 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
