Опять про кабачки

Лариса у Вас интересные рецепты, создавайте их в программе рецептов, потом сами будете пользоваться высчитывая точную калорийность своих блюд. Это удобно.

спасибо, надо пробовать

Лариса , у вас такая движуха целый день, а вы кушайте не по программе 1400 ккал?. А вы проверяете сколько витаминов получаете? Нам кальций нужен! Про Д не говорю у вас солнце! Я сначала считала ккал и знакомились постепенно с программой , оказалось кальций 20 % от суточной нормы, сейчас насильно заставляю себя кушать творог , сыр молоко, сегодня продукты заказала молочные. Остеопороз это тихая болезнь. Напишите мне сколько в день у вас приходить кальций? Спасибо извините что не так оказала, я за здоровье!😃😘

Алина, да... про кальцый я посмотрю.....творог ем, ряженку  пью кефир опять же .
да нужно системно посмотреть

ЛАРИСА, да ок, я стала обращать внимание на микронутриенты больше чем на ккал. Я сижу второй месяц без прогулки поэтому не будутак сильно обращать внимание на ккалории а лучше займусь микро, хорошего вам вечера!😃

ЛАРИСА, я не знаю права ли я , пусть меня поправять люди ,которые уже опыт имеют, вы можете себе позволить не добрать ккалории, если в день получите все микро, а если у вас физическая нагрузка то надо и макро , спасибо за внимание, Лариса.

Алина, да , тоже нужно более ответственно подойти к этому вопросу. У меня 8.05 будет месяц как я здесь

ЛАРИСА, мы с вами почти одновременно я с 12 апреля ничего разберёмся удачи, Лариса!

Алина, сейчас попробую не только на Кл , но и на всё внимание обращать.
Составлю меню на завтра