Дневник питания за 05.05.2020

Всем привет!!!!!
Сегодня строго по плану , который вчера наметила!
И на утреннюю зарядку на улице сходила , позанималась от души , шаги не считала , но 5 подъёмов в горку и 5 спусков разумеется))) , на верху позанималась добросовестно !!!! могу себе поставить твёрдую "4" так как планировала не 5 подъёмов а 10 )))...( ребята , признаюсь честно переоценила свои возможности) ..... буду по нарастающей , а то так охоту и сбить можно).
Затем позагорала на балконе , как всегда когда есть солнышко.
Душ , завтрак , небольшой отдых ))))
сегодня на перекус хочу сделать кабачки , до безумия простой и очень вкусный рецептик, освещу в заметках.
Настроение хорошее , самочувствие тоже не хварает )))), .
Когда я пришла сюда " М.З.Р." мне рассчитали 1400 кл в день, это многовато для моего образа жизни ( пока малоподвижный , пока вода в море ещё холодная) , и я как то старалась не более 1200 калораж , а сейчас сама того не замечая от у меня снижается, при чём я всё время как будто что то пажовываю , или что то пью, в общем желудок не пустой . Нет чувства голода....
Раньше ни как не могла воды добрать, сейчас привыкла , и по воде норма отличная, и натрия и калия соотношение всегда хорошее .В остальном не добираю пока , но я буду стараться !!!! У девочек буду подглядывать , что едят , с чем совмещают, только ведь больше чем хочется в себя всё ровно не засунешь.
Состояние и тела и души - в полном порядке !!!!!
Всем хорошего дня , побольше улыбайтесь это так влияет и на себя любимую и на окружающих ))))