ЛАРИСА
03.05.2020 20:51

Дневник питания за 03.05.2020

Всем привет!!!!
Сегодня  немного поздновато, но этот не так плохо если не выйти совсем))) не выйти и не поздороваться))))
Так что всем - ЗДРАВСТВУЙТЕ!!!
Как то быстро прошол день, не успела оглянутся, время вообще имеет такое свойство - лететь .....да. именно лететь а не бежать или течь , как звук  который нельзя поймать за хвост))))
Кажется ничем глобальным не занималась.... доделала поделки ( которые вчера не закончила) , оказалось не всё так просто и легко))))  , но результат-:хорошо:. Уже похвалилась , ребят , честно получилось очень хорошо!  Как говорил кто то из мудрых :"Себя не похвалишь , день прошол зря ))))...!" , так вот у меня уже не прошол зря)
Сегодня у сына день рождения, вот за ужином с мужем расслабилась, выпила немного красного сухого) ....так хорошо спокойно на душе . Сын живёт далеко от нас поэтому мы в двоём тихонечко по скромному и отметили. 
Завтра с утра хочу на улицу позаниматься пойти , нет сил уже дамских дома сидеть ( а мы  с мужем очень ответственно сидим на самоизоляции) , с утра там куда хочу пойти нет никого, ( есть у нас местечко почти парковая зона со своим микроклиматом) . Там в горку и с горки можно походить быстрым шагом и позаниматься .....ребят воздух там вы себе представить не можете!!!!
На сегодня всё ....
Всем пока, пока 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272
100
153 4.4 3.6 25.7
Огурец соленый
100
13 0.8 0.1 1.7
Окорок тамбовский вареный
10
28.8 1.4 2.6 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
180
3.6 0.2 0 0.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
20
10.8 0.6 0.5 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Зелёный Чай [Tess]
200
10 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Щи из свежей капусты
150
49.9 1.5 2.9 5.1
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне
50
89.5 12.3 4.1 0
Салат из капусты белокочанной по 1-72
100
69 2.6 5 3.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Зелёный Чай [Tess]
200
10 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зелёный Чай [Tess]
200
10 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
ленивые голубцы
100
116.7 10.3 4.3 9.4
Перец сладкий зеленый
30
8.1 0.4 0 1.6
Помидор (томат), парниковый
30
4.2 0.2 0 1.1
Лук репчатый
10
4.1 0.1 0 0.8
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Огурец парниковый
20
2.2 0.1 0 0.4
Вино, столовое, красное
100
85 0.1 0 2.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
блинчики из кабачков
100
111.9 2.8 5.5 12.6
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зелёный Чай [Tess]
200
10 0 0 0
Шоколад
10
72.1 0.5 7.4 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 12
Алин@ 03.05.2020 21:03
Поздравляю с днём рождения сынули, здоровья, счастья!🌞💖🐮🐂🐃
Алин@ 03.05.2020 21:05
Лариса у вас один сын?
ЛАРИСА 03.05.2020 21:14
Алина, сына-ДВА !!!! И дочь .....три внука и одна внучка
Алин@ 03.05.2020 21:40
ЛАРИСА, вы действительно счастливый человек, всем здоровья!👯🙆😍💕
Алин@ 03.05.2020 21:42
А сколько дочьке лет , она средняя ?
Алин@ 03.05.2020 21:42
Лариса,
Алин@ 03.05.2020 21:43
Алина, Лариса все спокойной ночи отпускаю вас на отдых, завтра напишите про детей и внуков, я уже всех вас люблю?!👫👬👭👨‍👨‍👦👨‍👨‍👧👪👨‍👨‍👦‍👦👨‍👩‍👧‍👧💃💑👩‍❤️‍💋‍👩
ЛАРИСА 03.05.2020 22:00
Алина, 30 лет дочери
ЛАРИСА 03.05.2020 22:01
Алина, вы меня в краску вводите))))
ЛАРИСА 03.05.2020 22:02
Алина, да средняя , младшему 26, старшему 34
Алин@ 03.05.2020 22:06
ЛАРИСА, все нормально, вы заслуживайте , вы настоящая, вы не маленькая девочка , вы действительно любящая , заснула спокойно что есть все таки нормальные полные семьи! Ещё раз с днём рождения сына!👼
ЛАРИСА 04.05.2020 11:06
Алина, спасибо
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты