| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбный пирог со скумбрией |
100
|
109.1 | 6.3 | 3.1 | 14.1 |
| Свекольный салат |
80
|
91.3 | 5.6 | 5.3 | 5.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Итого | 780 | 214 | 12 | 8 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
| Итого | 210 | 58 | 2 | 5 | 1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Итого | 220 | 56 | 1 | 0 | 10 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп "Куриный" |
150
|
76.5 | 7.5 | 4.4 | 2 |
| Куриная грудка (филе) |
50
|
56.5 | 11.8 | 1 | 0.2 |
| Свекольный салат |
50
|
57.1 | 3.5 | 3.3 | 3.4 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 460 | 255 | 24 | 14 | 6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
| Итого | 300 | 47 | 0 | 0 | 9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты [Бабаевский] |
13
|
72.8 | 0.9 | 4.7 | 6.4 |
| Итого | 213 | 82 | 0 | 4 | 6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидоры, фаршированные грибами |
100
|
58 | 1.6 | 4.1 | 3.9 |
| Кабачки фаршированые шампиньонами |
100
|
51.6 | 2.2 | 3 | 3.7 |
| Курица Филе с Сыром и Грибами [Табрис] |
50
|
124 | 11.1 | 8.6 | 0.6 |
| Итого | 450 | 233 | 14 | 15 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
| Итого | 220 | 120 | 3 | 9 | 4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 10 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3053 | 1078 | 60 | 59 | 67 |
, просто
общаемся, кто как и чем живёт, кто чем дышит, кто что готовит и
если есть какие то проблеммы как из этого выходят))) вот и всё , а
вы что подумали? ЛАРИСА написал:
ни кто не жалуется
А сам-то
готовит разные вкусняшки по одной порции, чтоб зараз съели.