Дневник питания за 25.04.2020

Всем , всем большой привет!!
сегодня 25.04 , суббота, светит яркое солнышко и у нас как всегда хорошее настроение чего и Вам желаю!
По жирам у меня сегодня прям СУПЕР!!!! ( НЕ СКАЗАЛОСЬ БЫ НА ФИГУРЕ))) , по остальному как всегда недобор (( , но мне хватает выше крыши, наедаюсь!
Сегодня буду готовить очень вкусненький открытый , рыбный пирог ,( фото вечером или завтра выставлю ) , если кому будет интересно то пишите рецепт скину, а на ужин тоже вкусняшка фаршированные помидоры и кабачки .
Потому как солнце светит и манит и манит, пойду загорать на балкон ( сами понимаете пляжи закрыты, да и по улицам бегать нельзя(((...) Я уже так привыкла на балконе, мало позагорать так ведь еще и подышать хочется!!!
На прошлой недели отвес был меньше чем на первой , правда все успокаивают что это нормально и так всегда.Вот что это так всегда - знаю как ник то другой!)) прежде чем сюда к вам прийти у меня вес стоял 3 ( ТРИ !!!!) недели , три недели - 75 , вот с чем это связано??? Как это объяснить???
Что на самом деле организм нет- нет устраивает бойкот? Просто по другому не могу найти объяснение этому факту. Начало всегда хорошее, затем с переменным успехом , потом СТУПОР......следствие этого отчаяние и как результат СРЫВ ( потому как думаешь что все за зря ).
Вот этот отрезок времени и нужно пережить, Ребята ! И результат не заставит себя ждать)
Чтож мне пора....
Всем хорошего дня!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Капуста тушеная по 1-220	100	75	2	3.3	9.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Желудки куриные, вареные на медленном огне	30	46.2	9.1	0.8	0
Итого	730	135	11	4	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Итого	220	131	3	12	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Зелёный Чай [Tess]	200	10	0	0	0
Итого	250	27	0	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Салат из моркови и капусты	100	140.6	1.7	11	9.2
Рыбный пирог	200	463.6	20.8	20.8	48
Итого	500	604	22	31	57

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелёный Чай [Tess]	100	5	0	0	0
Итого	100	5	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Помидор, фаршированный курицей и сыром	100	128	14.9	5.7	3.5
Кабачки фаршированые шампиньонами	100	51.6	2.2	3	3.7
Коньяк [Золотой Резерв]	70	161	0	0	0.9
Вода	100	0	0	0	0
Итого	570	340	17	8	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	10	58.4	2.1	5.1	1.1
Зелёный Чай [Tess]	200	10	0	0	0
Итого	210	68	2	5	1
Итого за день	2980	1312	57	62	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ЛАРИСА 25.04.2020 09:08

у меня сегодня много зелёных палочек , да я МОЛОДЕЦ!!!!

Светусенька 25.04.2020 10:33

когда вес стоит - организм закрепляется в этом весе, закрепляются внутренние органы, при быстром похудении возможно их опущение, поэтому не надо отчаиваться и срываться, если уверены, что все делаете правильно - то все получится

ЛАРИСА 25.04.2020 16:02

Светусенька, спасибо , Свет, конечно уверена , иначе меня здесь не было бы)))