ЛАРИСА
18.04.2020 16:15

Дневник питания за 18.04.2020

Доброго всем дня!
вчера делала замеры и взвешивание- довольна собой)))) , говорят если за день не разу себя не похвалишь день пропал.....не позволим!!)))
хотела опубликовать свои мерки, но к сожалению у меня не вышло((( Нужно фото вставить, ( муж очень против такой затеи ) , а без фото не знаю как это выставить, может подскажете. 
Как уже писала со вчерашнего дня пошла вторая неделя как я здесь, так вот думаю фото выставить, но в конце апреля , чтобы результат виден был конкретно , уже заметно конечно, но хочется еще лучше.
Раньше не могла жить без блебушка , у нас ещё как на грех на первом этаже пекарня, там такой запах ребята!!!! вот как устоять " ребёнку" .Особенно " Гречневый" нравится.Но я собрала всю волю в кулак!!! - не ем хлеб.Редко позволяю себе хлебец Dr. Korner ( тоже гречневый кстати )
Чувствую себя в порядке , голода нет, как голод или чай попью или водички...
Пока " полёт" нормальный.
Всем хорошего дня.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Яйцо куриное, омлет
100
154 10.6 11.7 0.6
Огурец парниковый
30
3.3 0.2 0 0.6
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
20
71.2 5 5.5 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семга соленая
30
60.6 6.8 3.8 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп Куриный с Домашней Лапшой [Славянская Трапеза]
150
195 7.5 8.3 24
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
100
57 1.4 4.1 3.3
Грудка цыпленка-бройлера (филе)
60
69.6 11.8 2.5 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Перец сладкий зеленый
40
10.8 0.5 0 2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Грецкий орех
30
196.8 4.9 18.2 3.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Треска жареная, по 1-366
100
123 16 5.1 3.1
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная, вареная, с солью
100
28 1.5 0.2 3.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чай заваренный с лимоном
200
56 0.2 0 13.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алин@ 18.04.2020 16:48
Лариса, вы умница с хлеба ушли а Я не могу ещё ваш пример для меня. Держитесь. Удачи вам!
Алин@ 18.04.2020 16:48
Не знала что есть хлеб гречишный и в магазине продаётся или это ваш рецепт?
ЛАРИСА 18.04.2020 21:43
У нас в доме пекарня на первом этаже , производство.....
Вкусный сил моих дамских нет , с грецкими орехами!!!!
вот представьте , ребята  как я страдаю!!!!! запах хлеба с утра!!! Боюсь нарушится моя нервная система)))))
ЛАРИСА 18.04.2020 21:45
Алина, Алина добрый вечер.
у нас пекарня в доме на первом этаже , у них производство.С утра запахи!!!! Писала уже - боюсь моя нервная система не выдержит ))) Гречневый хлеб еще и с орешками грецкими!!!
Алин@ 19.04.2020 20:24
Можно три корочки хлеба.😁
ЛАРИСА 20.04.2020 11:21
Конечно можно!!!! Приезжайте в Сочи!!!!
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы