Всем доброго дня!
Вот честно , пробовала укомплектовать и витамины и и жиры и кислоты- уф трудное это дело ребята!!!!! Аж лоб вспотел, вот как, как в норму уложиться?
Кл - полно , а нормы как не было так и нет((((
И витамины все не уместить ..... наверное просто каждый день нужно одну группу витаминов на другую менять...
А как вы с этим справляетесь, у вас получается всё в полном балансе получать?
Всем хорошего дня!

Всем привет!!!!!
Сегодня строго по плану , который вчера наметила!
И на утреннюю зарядку на улице сходила , позанималась от души , шаги не считала , но 5 подъёмов в горку и 5 спусков разумеется))) , на верху позанималась добросовестно !!!! могу себе поставить твёрдую "4" так как планировала не 5 подъёмов а 10 )))...( ребята , признаюсь честно переоценила свои возможности) ..... буду по нарастающей , а то так охоту и сбить можно).
Затем позагорала на балконе , как всегда когда есть солнышко.
Душ , завтрак , небольшой отдых ))))
сегодня на перекус хочу сделать кабачки , до безумия простой и очень вкусный рецептик, освещу в заметках.
Настроение хорошее , самочувствие тоже не хварает )))), .
Когда я пришла сюда " М.З.Р." мне рассчитали 1400 кл в день, это многовато для моего образа жизни ( пока малоподвижный , пока вода в море ещё холодная) , и я как то старалась не более 1200 калораж , а сейчас сама того не замечая от у меня снижается, при чём я всё время как будто что то пажовываю , или что то пью, в общем желудок не пустой . Нет чувства голода....
Раньше ни как не могла воды добрать, сейчас привыкла , и по воде норма отличная, и натрия и калия соотношение всегда хорошее .В остальном не добираю пока , но я буду стараться !!!! У девочек буду подглядывать , что едят , с чем совмещают, только ведь больше чем хочется в себя всё ровно не засунешь.
Состояние и тела и души - в полном порядке !!!!!
Всем хорошего дня , побольше улыбайтесь это так влияет и на себя любимую и на окружающих ))))

Всем привет!!!!
На этой неделе , если быть точной то в пятницу ( это самый мой любимый день раньше был)))).... теперь конечно всё ровно пятница или понедельник ) , будет месяц как я с вами!!! Интересно с каким результатом подойду к этой дате!)
Так как он уже не плох , но всё ровно как то так тревожно в груди).
На прогулку как вчера планировала не пошла , нет не поленилась , просто дождик был, пойду попозже так как очень хочется на свежем воздухе позаниматься. Тут район спальный не думаю что меня кто то отлавливать будет))))
Но если завтра не появлюсь у вас знайте - в заточении я))) Шучу конечно ,ни кто ни куда не забирает, .
Настроение как всегда замечательное , энергии хоть отбавляй , нужно себя чем то занять , .....
У меня есть хобби , делаю куклы в стиле "Тильда" , с небольшими своими добавками , то-есть и по росту делаю намного выше где-то см 70 примерно и много чего там всяких штучек добавляю , но основа , основа у меня по их системе )))).
Есть одна не законченная , может ей позанимаюсь ......потом вам фото выставлю посмотреть. .
Вот как то так наверное день проведу, если что то вдруг будет интересное , обязательно вам расскажу.
А пока всем пока , пока!!!))))

Всем привет!!!!
Сегодня  немного поздновато, но этот не так плохо если не выйти совсем))) не выйти и не поздороваться))))
Так что всем - ЗДРАВСТВУЙТЕ!!!
Как то быстро прошол день, не успела оглянутся, время вообще имеет такое свойство - лететь .....да. именно лететь а не бежать или течь , как звук  который нельзя поймать за хвост))))
Кажется ничем глобальным не занималась.... доделала поделки ( которые вчера не закончила) , оказалось не всё так просто и легко))))  , но результат-:хорошо:. Уже похвалилась , ребят , честно получилось очень хорошо!  Как говорил кто то из мудрых :"Себя не похвалишь , день прошол зря ))))...!" , так вот у меня уже не прошол зря)
Сегодня у сына день рождения, вот за ужином с мужем расслабилась, выпила немного красного сухого) ....так хорошо спокойно на душе . Сын живёт далеко от нас поэтому мы в двоём тихонечко по скромному и отметили. 
Завтра с утра хочу на улицу позаниматься пойти , нет сил уже дамских дома сидеть ( а мы  с мужем очень ответственно сидим на самоизоляции) , с утра там куда хочу пойти нет никого, ( есть у нас местечко почти парковая зона со своим микроклиматом) . Там в горку и с горки можно походить быстрым шагом и позаниматься .....ребят воздух там вы себе представить не можете!!!!
На сегодня всё ....
Всем пока, пока 

Всем , всем всем большой привет!!!
Фото- это наш с мужем завтрак , ПП  Хачапури  ( как бы по аджарски , но скажу сразу внесла свои изменения , убавила порцию , и капельку заменила ингредиенты  )))) Напишу о этом отдельно)
Кстати замечу что вес порции всего 100 грамм).
У нас с утра сегодня идёт дождь, такой хороший  дождичек))) , давно не было , мы рады ! Травка с деревьями тоже должна пить, да и пыль всю пазбивало , воздух.... даже не описать какой!!!! Смотрю , муж то и дело на балкон выбегает и дышит ( к слову заметить он обожает дождь!,,,) . Так как карантин , всё ровно ни куда не  ехать и не бежать , так что ни дождь нам не помеха и ни что другое тоже .Вот ..... 
Сегодня творческий подъём , хочется сделать что то эдакое , немного поразмять  руки и фантазию )))) 
Ещё в позапрошлом году приезжал самый младший внучок , так вот он на тот период питался смесью ( искуственное вскармливание ) , после него остались такие хорошие банки ( они такие металлические  с герметичной пластиковой крышкой ) , давно руки чесались что то с ними придумать( рука выкинуть не поднялась) Сегодня буду поделками заниматься, потом в блоге выложу свою идею. Фурнитуры у меня хоть отбавляй так сто вопросов не возникнет из чего , с какого материала)))
Как сотворю выставлю, я уже представила , должно хорошо получится!!!
Всем хорошего дня .....