Блог ЛАРИСА

ЛАРИСА

07.06.2020 16:37

Дневник питания за 07.06.2020

девочки и мальчики, всех с большим и светлым праздником!!!!
Здоровья вам и всех благ!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0
Итого за день	100	0	0	0	0

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

ЛАРИСА

02.06.2020 20:33

Завтрак для любимого

Вот такую красоту сегодня для любимого испекла с утра!!! С улыбкой

В середине шоколадные кексы, а по окраине яблочные!))

6

8

ЛАРИСА

02.06.2020 20:28

Дневник питания за 02.06.2020

Привет всем!!!!
Настроение сегодня получше, но всё ровно еще думаю о весе, .....
Старалась заниматься делами не прерывно , не о чём не думать.
Хочу еще стойко перенести эту неделю, а там посмотрим.Но есть больше не хочется , после вчерашнего обжорства до сих пор отвратительное ощющение((((
Ребят, я смогу .....просто временное такое маааааленькое отчаяние.
Всем харошего вечера!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Галеты	10	39.3	1	1	6.6
Икра Красная [Северная Компания]	15	34.8	4.7	1.8	0
Чай Зелёный [Принцесса Ява]	200	0	0	0	0
Итого	730	180	12	6	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Клубника	50	20.5	0.4	0.2	3.8
Мороженое пломбир	50	116	1.9	7.5	10.2
Итого	300	136	2	7	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай Зелёный [Принцесса Ява]	200	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Щи со щавелем	200	83.4	7.2	3.8	5.2
Котлета куриная	60	129.2	11.5	7.2	4.7
Зелень Петрушки [Kamis]	5	11	1.1	0.2	1.1
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Галеты, из муки первого сорта	5	17.3	0.6	0.1	3.5
Горчица столовая	5	7.2	0.5	0.3	0.6
Итого	495	261	21	11	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Клубника	50	20.5	0.4	0.2	3.8
Авокадо	30	48	0.6	4.4	0.5
Итого	280	68	1	4	4

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Зелёный [Принцесса Ява]	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хек припущенный, по 1-356	150	136.5	26.7	3.6	0
Соус сметанный по 2-94	40	31.2	0.8	2.1	2.3
Морская Капуста [Морская Радуга]	30	36.6	0.3	3	2.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	20	31.7	2.6	2.3	0.1
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Креветка, все виды, приготовленная на пару	20	23.8	4.6	0.3	0.3
Авокадо	20	32	0.4	2.9	0.4
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Итого	315	390	35	24	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Зелёный [Принцесса Ява]	200	0	0	0	0
Клубника	50	20.5	0.4	0.2	3.8
Итого	250	20	0	0	3

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Итого	200	80	6	2	8
Итого за день	3170	1138	79	57	69

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

10

ЛАРИСА

01.06.2020 18:57

Дневник питания за 01.06.2020

Привет всем!
Вот такое у меня сегодня меню(((((
3 недели , опять целых ТРИ недели нулевой результат!!!((((:evil:
Поэтому день обжираловки- за что себя ругаю ...настроение боль шой " 0" НОЛЬ !!!(((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Хлеб ржаной из обдирной муки	60	118.2	3.7	0.7	23.9
Чай Зелёный [Принцесса Ява]	200	0	0	0	0
Итого	560	292	18	13	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Итого	200	80	6	2	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи со щавелем	200	83.4	7.2	3.8	5.2
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	50	408	0.7	45	0
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Итого	270	522	8	50	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Итого	300	41	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица отварная, по 2-4	100	244	22.6	17	0
салат из овощей	100	27.1	1.5	0.1	4.8
Итого	200	271	24	17	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	50	300.5	10.4	26.5	5.3
Итого	50	300	10	26	5

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Итого	200	80	6	2	8
Итого за день	1980	1587	74	111	66

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

6

ЛАРИСА

30.05.2020 10:29

Дневник питания за 30.05.2020

Всем привет, привет, привет!!!!
Ни как не могу поднять калдораж.... Все советуют, но пока не как не входит (((
Вчера готовила сало по особому рецепту( очень вкусное , я люблю немножко с первыми блюдами ) , и что вы думаете, минут через 10-15 всё колом у меня встало , вот что значит уже отвыкла есть жирное. Да и съела я ну грамм 10-15 не больше с маленьким кусочком черного хлеба.Решила просто попробовать как на вкус получилось.Еле-еле горячим чаем эту жирную пробку промыла:-o:( Сало -СУПЕР , но или на самом деле мне его только с горячим супом либо нужно позабыть про жирное. А раньше ребята!!!!!- сало это как воздух для меня , люблю что скрывать!!! Да если еще приготовлено хорошо!!!!! Если кому интересно могу потом рецепт написать.Муж у меня вчера попробовал- еле еле его оттащила - очень вкусненькое!!!!
Еще вчера пошила пляжную сумку , прошлогоднюю подарила , приезжали знакомые - выпросили пришлось отдать)))
потом фото выставлю.
А в основном прекрасная маркиза- всё ХОРОШО!!!
Чего и вам всем желаю!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Сырники с Курагой [Бахетле]	100	279	14	15	22
Итого	500	293	14	15	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Итого	450	103	6	2	12

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Итого	250	17	0	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Суп куриный	150	49.5	3.9	0.6	6.9
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне	100	179	24.6	8.2	0
Зелень Петрушки [Kamis]	10	21.9	2.3	0.5	2.2
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Огурец соленый	50	6.5	0.4	0.1	0.9
Редис	10	2	0.1	0	0.3
Итого	540	265	31	9	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Грейпфрут	100	35	0.7	0.2	6.5
Итого	300	35	0	0	6

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Итого	250	17	0	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Котлеты куриные с кабачком	100	124.8	21.7	2.8	2.7
Овощи тушеные	100	29	2	0.2	4.7
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Огурец соленый	50	6.5	0.4	0.1	0.9
Редис	10	2	0.1	0	0.3
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Зелень Петрушки [Kamis]	10	21.9	2.3	0.5	2.2
Итого	490	190	26	3	11

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Итого	200	80	6	2	8
Итого за день	2980	1002	87	33	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

ЛАРИСА

28.05.2020 19:18

Дневник питания за 28.05.2020

Всем привет!!!!
Сегодня не день , а какой то каламбур !!:погуляла:
Описать не могу)))) рацион сами видите какой!))):oops: , да , забыла вписать пару бакалов красного вина))):)
Сегодня нарушаем БЕЗОБРАЗИЯ!!!!
Знаете что самое интересное , что мне это нравится!!!))))
Всем пока , пока , до завтра

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	30	83.1	2.7	0.3	17
Яйцо куриное, омлет	20	30.8	2.1	2.3	0.1
Лук репчатый	5	2.1	0.1	0	0.4
Помидор (томат), парниковый	10	1.4	0.1	0	0.4
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	52.8	4	4	0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Итого	485	184	9	7	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай Зелёный [Принцесса Ява]	200	0	0	0	0
Галеты, из муки первого сорта	10	34.5	1.1	0.1	7
Итого	410	34	1	0	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	50	300.5	10.4	26.5	5.3
Итого	50	300	10	26	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	200	438	19.8	27.8	27
Салат из капусты белокочанной по 1-72	100	69	2.6	5	3.1
Итого	300	507	22	32	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Зелёный [Принцесса Ява]	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Итого	200	80	6	2	8
Итого за день	1845	1106	49	68	70

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

ЛАРИСА

27.05.2020 11:19

Дневник питания за 27.05.2020

Всем доброе утро!!!
Опять хулиганю((( На пробежку не хожу((( Пока на карантине сидели дел скапилось, вот ездим везде " дырочки" затыкаем , и всё в нужное русло настраиваем.
Чтоб пробежаться или проходится нужно вставать теперь в 5 часов- а это для меня смерть (((:-o , а потом уже яркое солнце , не побегаешь, прихватит так что мама не горюй((( не девочка :oops:.
Поэтому в удовольствии позагарать с утра я себе не отказала) , люблю себя любимую!!!!!
Всем хорошего дня!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Авокадо	30	48	0.6	4.4	0.5
Яблоко	30	14.1	0.1	0.1	2.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Итого	760	221	22	10	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Зелёный Чай [Tess]	200	10	0	0	0
Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами	15	53.9	0.2	1.2	10.4
Итого	415	63	0	1	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Сердечки куриные, вареные на медленном огне	60	111	15.8	4.8	0.1
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	100	101	3	3.4	14.6
Капуста Китайская [Окей]	30	7.2	0.2	0	1.7
Яблоко	20	9.4	0.1	0.1	2
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Зелень кориандра (кинза), сырая	5	1.2	0.1	0	0
Зелень Петрушки [Kamis]	2	4.4	0.5	0.1	0.4
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Лук репчатый	15	6.1	0.2	0	1.2
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового Масла [Олейна]	10	89.9	0	10	0
Итого	496	340	20	18	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Камбала Жареная [Бахетле]	100	165	17	9	4
Капуста Цветная и Брокколи Запеченная [Глобус]	60	54	1.8	4.2	2.4
Фасоль стручковая, зеленая, вареная, без соли	30	10.5	0.6	0.1	1.4
Зелень кориандра (кинза), сырая	5	1.2	0.1	0	0
Зелень Петрушки [Kamis]	5	11	1.1	0.2	1.1
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Итого	405	243	20	13	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелёный Чай [Tess]	200	10	0	0	0
Итого	200	10	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Итого	200	80	6	2	8
Итого за день	3076	959	69	45	58

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

ЛАРИСА

26.05.2020 11:23

Дневник питания за 26.05.2020

Всем привет!!!!
Вес стоит на месте пока(((( , а вот объёмы почему то уменьшились :) , значит процесс все таки идёт!!!! Значит всё не зря .
Настроение замечательное , настрой боевой .
Скоро открытие сезона, так что дел прибавится !!!!
Нужно быть в форме , так как и дети приедут нужно выглядеть!!!! А то скажут :- мама что это ты так себя запустила?))))
Всем хорошего дня , ребята!!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Ряженка 4,0% жирности	20	13.4	0.6	0.8	0.8
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Киви	50	23.5	0.4	0.2	4.1
Итого	820	219	22	6	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай Зелёный [Принцесса Ява]	150	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Веганские щи	150	46.2	2.4	0.3	8.7
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Итого	400	220	3	18	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Манго	30	18	0.2	0.1	4
Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли	20	121.4	3.9	10.7	3.2
Итого	250	139	4	10	7

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай Зелёный [Принцесса Ява]	150	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Бульон рыбный	100	17	2.3	0.8	0
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Скумбрия атлантическая	100	191	18	13.2	0
Итого	430	220	20	14	2

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Итого	200	80	6	2	8
Итого за день	3000	880	57	52	42

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

3

ЛАРИСА

25.05.2020 11:50

Дневник питания за 25.05.2020

Всем добрый день!
Завтракала бутербродами на галетах из печени трески, такое ощущение что съела пол ведра продуктов!!!(((( До чего сытный продукт!!!!:-o Как тузик сижу )))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Печень трески. Консервы	30	183.9	1.3	19.7	0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	30	47.6	3.8	3.5	0.2
Лук репчатый	4	1.6	0.1	0	0.3
Галеты	15	59	1.5	1.5	9.8
Итого	479	306	7	25	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай Зелёный [Принцесса Ява]	200	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Итого	400	80	6	2	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Суп овощной	150	55.1	3.9	0.5	9.3
Индюшата 2 кат.	30	40.2	6.5	1.5	0.2
салат " Щётка " .	100	57.7	1.7	2	7.5
Итого	480	153	12	4	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай Зелёный [Принцесса Ява]	200	0	0	0	0
Печень трески. Консервы	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Галеты, из муки первого сорта	10	34.5	1.1	0.1	7
Яйцо куриное вареное вкрутую	20	31.7	2.6	2.3	0.1
Лук репчатый	3	1.2	0	0	0.2
Итого	453	190	4	15	7

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Авокадо	30	63.6	0.6	6	1.8
Яблоко	30	14.1	0.1	0.1	2.9
Итого	260	77	0	6	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Хек с овощамы в фольге	150	114.2	17.9	2.3	4.8
Салат из свежих помидоров по 1-62	60	35.4	0.9	2.5	2.2
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Итого	440	186	19	7	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Зелёный [Принцесса Ява]	200	0	0	0	0
Абрикосы	40	17.6	0.4	0	3.6
Итого	240	17	0	0	3

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Итого	200	80	6	2	8
Итого за день	3352	1091	56	62	69

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

ЛАРИСА

24.05.2020 21:17

Диспут о нашем , о женском)))

Сегодня звонила приятельница ( одноклассница ) , до сих пор созваниваемся нет-нет ( а школу мы уже 35 лет как закончили!!!....)
Вопрос 50 -это старость, возраст или что???!!! мы с ней полтора часа беседу вели ...
Я против и старости и возраста , ну какой это возраст елы палы?, и уж тем более не старость!

2

35