Дневник питания за 20.05.2020

А почему 1850ккал? У вас же в отчёте видно, что программма определила вам максимум можно съесть 1400ккал. От 1320 это мин и до 1400 это максимум. А ни как не 1800! Вы так набирать только будете. 1800 это примерно ваш расход, а не то что можно скушать. Должен же дефицит быть ккал. И то 1800 это если вы как понимаю двигаться будете. У меня хотя я и поставила коэффициент, без активности, и то как то с плюсом расход ккал. Я и двигаюсь, огород, ребёнок и т.д. а всё равно если расхождение меньше 300 ккал, то набираю вес.

Марго, 1850 ккал это поддержание текущего веса.

Ольга, просто у меня программа насчитала 1940ккал, я трачу. Это с 0активностью как я выставила, при моём росте и весе. Но если я столько съем я наберу, не получится даже поддержать к сожалению.

Марго, у меня поддержание 1650, и активность 0, так после 2200ккал  получалось даже снижать до определенного момента конечно.

Марго, после вчерашнего тортика встала на весы - 400 гр. Побаловать себя можно, и я особо не заморачиваюсь. Съела торт, Убралась с 1850 - значит, молодец!
Утром встала на весы - вес в минус ушёл, опять молодец. Сегодня в 1400 буду убираться, посмотрю что дальше будет.

Я только в самом начале своего похудения, в начале вес всегда быстрее сходит.

Татьяна Сазонова, это точно. У меня первые 6 кг быстро. А теперь как тормоз небольшой. Но ничего главное не отчаиваться!) И нагрузки увеличивать. Спорт)) ленюсь только

Марго, я до родов 57 весила, вес держался лет 7. Как тогда ни старалась до 55 сбросить, все тщетно. Вес плохо уходил, забрасывала, и возвращалась к 57. А сейчас с 67 пока быстро уходит.