Дневник питания за 09.06.2020

Сегодня дома и взялась за приготовление еды, наконец) Есть две отличные новости. Во- первых, коллеги высказали мысль о том , что я (дословно) "Схудла". Весы у меня сломались, ориентировалась на замеры объемов. Но если визуально со стороны заметны изменения, то я на правильном пути. Во - вторых, приехал новый питомец издалека) Теперь у нас будет жить парочка гадюковых геккончиков Hemidactylus imbricatus и можно надеяться на продолжение их рода) Если честно, то даже не знаю, чему рада больше)

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны (Тушение)	120	28	4.4	1	0.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Яйцо куриное (Запекание)	100	146.6	12.2	10.6	0.7
Помидор (томат), парниковый (Тушение)	106	13.1	0.6	0	3.6
Укроп (Запекание)	10	3.5	0.2	0	0.5
Петрушка свежая (Запекание)	10	4.3	0.3	0	0.7
Шпинат (Мытьё, нарезка)	15	3.5	0.4	0	0.3
Пекинская капуста	80	12.8	1	0.2	1.6
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Авокадо	48	76.8	1	7	0.9
Оливковое масло	8	71.8	0	8	0
Печень трески. Консервы	7	42.9	0.3	4.6	0.1
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Зира, семена	3	11.3	0.5	0.7	1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко козье	200	136	6	8.4	9
Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), готовые	80	270.4	5	8.8	42.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	1579	952	33	61	63

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	400	4	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко козье	200	136	6	8.4	9
Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), готовые	40	135.2	2.5	4.4	21
Итого	540	277	8	12	31
Итого за день	2819	1233	42	74	94