Наталья ЭкзоКрым
09.06.2020 16:14
Дневник питания за 08.06.2020
Отсыпалась после смены, есть не хотелось, у
нас жара за 30 в тени. Вечером пришел в
гости сын с бисквитом, день рождение мужа
все еще продолжается, благо за калорийность не
выхожу. а микронутриенты стараюсь не смотреть
пока))
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Ессентуки №4 |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Молоко козье |
200
|
136 | 6 | 8.4 | 9 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка порционным куском) |
60
|
117.7 | 7.3 | 9.8 | 0 |
| Итого | 570 | 313 | 14 | 21 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко козье |
200
|
136 | 6 | 8.4 | 9 |
| Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), готовые |
150
|
507 | 9.3 | 16.5 | 78.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Итого | 700 | 650 | 15 | 24 | 89 |
| Итого за день | 1820 | 966 | 30 | 46 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Новые рецепты
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Интересные блоги
