Дневник питания за 19.05.2020

Сегодня праздник) приехала декоративная ящерка, которую давно хотела. С учетом нынешних карантинов пришлось задействовать множество людей и седств, но все справились и сработали как положено! Можно выдыхать) поэтому углеводам воля и два мороженка). ну, собственно, и виновница торжества в новых апартаментах, там недавно зацвела орхидея, что тоже в общем радостно)старожилы в соседнем террариуме сразу пришли рассматривать через стекло)

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	350	0	0	0	0
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Молоко козье	200	136	6	8.4	9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Морские водоросли спирулина, сушеные	1	2.9	0.6	0.1	0.2
Итого	761	196	7	12	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко козье	100	68	3	4.2	4.5
ячневая каша на воде	100	76	2.3	0.3	15.7
Банан (Мытьё, нарезка)	70	67.2	1.1	0.4	14.7
Морские водоросли спирулина, сушеные	1	2.9	0.6	0.1	0.2
Итого	481	272	7	8	40

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко козье	200	136	6	8.4	9
Мороженне, ванильное	200	414	7	22	45.8
Морские водоросли спирулина, сушеные	1	2.9	0.6	0.1	0.2
Итого	701	558	13	30	56

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец на козлятине	250	96.8	13	3.3	3.5
Редис (Мытьё, нарезка)	60	12	0.7	0.1	2
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	15	3	0.2	0	0.5
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
Тыквенные семечки, жареные с солью	15	86.1	4.5	7.4	1.2
Горчица столовая	4	5.7	0.4	0.2	0.5
Яйцо куриное	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Сок лимонный	4	1.3	0	0	0.2
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	479	362	27	22	11

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	400	4	0	0	1
Итого за день	2822	1393	56	73	124