Наталья ЭкзоКрым
01.05.2020 11:54
Дневник питания за 30.04.2020
Сходила вчера к крестнице,не на много ,
но испортила статистику) как -то так. Самоизоляция на
мне лучше сказывается, чем гости)
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Молоко козье |
180
|
122.4 | 5.4 | 7.6 | 8.1 |
| Сыр на козьем твороге |
20
|
32.5 | 1.6 | 2.5 | 0.8 |
| Итого | 550 | 161 | 7 | 10 | 10 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр на козьем твороге |
65
|
105.5 | 5.1 | 8.3 | 2.5 |
| Винегрет без картофеля |
100
|
70.1 | 1.2 | 4.6 | 5.7 |
| Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Молоко козье |
200
|
136 | 6 | 8.4 | 9 |
| Итого | 915 | 455 | 36 | 22 | 25 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 450 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Запекание) |
200
|
144.6 | 3.9 | 0.8 | 30.5 |
| Свинина, вырезка (Запекание) |
150
|
202.4 | 27.6 | 10.1 | 0 |
| Морковь (Запекание) |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| Шампанское [Напитки алкогольные] |
200
|
176 | 0.4 | 0 | 10 |
| Мускат [Массандра] |
150
|
123 | 0 | 0 | 5.3 |
| Шоколад молочный |
30
|
166.2 | 2.9 | 10.4 | 15.1 |
| Итого | 745 | 818 | 35 | 21 | 61 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Молоко козье |
180
|
122.4 | 5.4 | 7.6 | 8.1 |
| Итого | 480 | 128 | 5 | 7 | 9 |
| Итого за день | 3140 | 1568 | 85 | 61 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
