Дневник питания за 11.04.2020

На сегодня я вполне молодец, правда по каллориям немного перебрала, зато получился лучший вариант по микрикам за 4 дня. Случилось непредвиденное- сломались напольные весы. Батарейки меняла, результат отрицательный, так что, наверное, это не в них дело. Чинить их сейчас вряд ли кто будет. Замер недельного результата оказался под угрозой,эхх.

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад из яблок желе	100	84.4	6.1	0.2	14
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Сырники с кукурузной мукой и 5 % творогом	45	111.2	6.6	4.8	10.2
Итого	545	229	14	6	27

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад из яблок желе	150	126.6	9.2	0.3	21
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
холодец ДОМАШНИЙ (копия)	150	101.3	12.6	5.1	1.2
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Сырники с кукурузной мукой и 5 % творогом	45	111.2	6.6	4.8	10.2
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Редис	50	10	0.6	0.1	1.7
Майонез, 33% жирности, без холестерина	15	50	0.1	5	1
Итого	936	479	32	16	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ украинский	250	133	9	5.8	10.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сырники с кукурузной мукой и 5 % творогом	40	98.8	5.8	4.3	9.1
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Итого	596	243	15	10	21

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Тыквенные семечки, жареные с солью	10	57.4	3	4.9	0.8
Итого	520	204	6	12	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Борщ украинский	200	106.4	7.2	4.6	8.6
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Итого	730	158	8	7	13

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	400	34	1	1	3
Итого за день	3727	1349	79	54	130