Дневник питания за 27.05.2020

И всё таки я опубликую этот дневник. Меня хоть и потянуло на жирненькое, но общее кол-во ккал в норме

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	120	2.4	0.1	0	0.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	400	216	11.6	10	19.2
Овсяные хлопья "геркулес"	35	123.2	4.3	2.2	21.6
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	720	472	16	12	70

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Котлеты отбивные из свинины, по 1-414	50	235	8.8	20.2	4.4
Сметана 15% жирности	100	162	2.6	15	3.6
Огурец парниковый	1	0.1	0	0	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Хлеб серый	45	96.3	4.6	0.7	36.7
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	75	196.5	16.6	14.4	0.3
Итого	741	751	36	50	57

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Сметана 15% жирности	100	162	2.6	15	3.6
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	70	183.4	15.5	13.4	0.3
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Хлеб серый	30	64.2	3.1	0.5	24.5
Итого	420	495	24	29	45
Итого за день	1921	1980	83	117	177