Дневник питания за 30.04.2020

С таким рационом вес продолжает неуклонно снижаться. Двигаюсь к намеченной цели в 68.кг

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Хлеб серый	30	64.2	3.1	0.5	24.5
Сахар песок	5	20	0	0	5
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное	150	253.5	41.3	8.6	0
Итого	205	460	45	22	29

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны (Варка со сливом)	100	25.6	4.1	1	0.1
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное	150	253.5	41.3	8.6	0
Огурец парниковый	130	14.3	0.9	0.1	2.5
Помидор (томат), парниковый	130	18.2	0.8	0	4.9
Сметана 15% жирности	100	162	2.6	15	3.6
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	40	104.8	8.8	7.7	0.2
Кофе на молоке	250	145	1.7	2.5	28
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Морковь	10	3.5	0.1	0	0.7
Итого	950	779	60	34	52

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Сметана 15% жирности	60	97.2	1.6	9	2.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	175	192.5	38.5	1.1	5.8
Банан	125	120	1.9	0.6	26.3
Итого	370	449	41	10	44