Дневник питания за 01.07.2020

Погода радует,а вот питание... всё бы хорошо,но ребенок просил мороженое,купила два,себе и ему.по приходу в парк,встретил друзей,говорит некогда кушать и убежал.пришлось маме съесть целых два.хорошо что ему купила как и себе паровозик от сампо,оно самое низкокалорийное из сампо, которое мы любим,поэтому с жирами перебор....такое впервые

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковный торт	200	226.2	18.4	5.4	24.8
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Молоко 3,5% [Простоквашино]	120	74.4	3.6	4.2	5.6
Шоколад горький	19	102.4	1.2	6.7	9.2
Соте с кабачком	174	144.6	17.9	5.2	6.3
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	89	141.2	11.4	10.3	0.6
Суп грибной	300	78	3.9	5.4	3.9
Мороженое Паровозик [Сам-По]	140	224	6.3	9.1	30.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	25	56	4.4	4.3	0
Итого	1272	1323	76	70	96
Итого за день	1272	1323	76	70	96