Дневник питания за 24.06.2020

Похолодало у нас очень,прям куртки одели.но за земляникой всё равно поехали,я в шапке прям была.урожай отличный,набрали во всё что было,много ведерок не брала,думала не будет как в том году,Ан нет,ее полно...и крупная.я и в пакеты собирала,которые нашла в машине.все хорошо,но замёрзла очень,простыла,насморк.начала обрывать хвосты,много не смогла,на две баночки по 0,7л.,а остальнкю закатала с хвостиками,хотя на работе говорят,что с хвостами горчит варенье,посмотрим,зимой попробуем.закатывала земляничное варенье впервые

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% [Простоквашино]	47	29.1	1.4	1.6	2.2
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Морковный торт	71	87	8.2	1.5	9.9
Подсолнечник, семечки	30	180.3	6.2	15.9	3.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Гороховое пюре	200	173.6	12.4	1.2	28.2
Котлеты с кабачком	200	216	42.4	3.6	3.4
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Масло Сливочное [Тольяттимолоко]	10	66.2	0.1	7.3	0.1
Кефир 1% [Пестравка]	250	92.5	7.5	2.5	10
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Хек (Запекание)	180	141.3	27.5	3.5	0
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Салат (латук)	15	2.4	0.2	0	0.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	8	16.6	0.6	0.1	2
Печень трески. Консервы	5	30.7	0.2	3.3	0.1
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Итого	2883	1433	121	61	98
Итого за день	2883	1433	121	61	98