Корона апрель
20.06.2020 13:40
Дневник питания за 17.06.2020
Сегодня спешила,готов да и себе отдельно и своим мужикам,так что не
очень красиво,но зато вкусно.напрчгает меня готовить каждому
отдельно,но что поделать,по другому не худеется.котлекты духовые,со
своим кабачком,поспел первый.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
52
|
116.5 | 9 | 8.9 | 0 |
| Картофель (Варка со сливом) |
150
|
108.8 | 2.9 | 0.6 | 23 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
49
|
77.8 | 6.3 | 5.7 | 0.3 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
| Морковный торт |
110
|
115.8 | 9.9 | 2.4 | 13.1 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
50
|
52.6 | 11 | 0.9 | 0.2 |
| Клубника |
240
|
98.4 | 1.9 | 1 | 18 |
| Кефир 1% [Пестравка] |
263
|
97.3 | 7.9 | 2.6 | 10.5 |
| Молоко 3,5% [Простоквашино] |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковный торт |
100
|
105.3 | 9 | 2.2 | 11.9 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 2934 | 1213 | 69 | 51 | 115 |
| Итого за день | 2934 | 1213 | 69 | 51 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
