Дневник питания за 19.06.2020

Погода играет как хочет,это ужас... только вес пошел на уменьшение,так завтра шашлык,буду пробовать уложиться в норму.знакомая угостила стрелками с чеснока,вот думаю,что приготовить,если их пожарить,то масла нужно много.подскпжите рецепт

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковный торт	200	223.2	18.4	5.2	24.8
Молоко 3,5% [Простоквашино]	50	31	1.5	1.8	2.4
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, тушеное	100	177	27.3	6.7	0
Суп	300	120.9	7.2	3	15.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	53	84.1	6.8	6.2	0.4
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Шоколад горький	15	80.9	0.9	5.3	7.2
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Редис	100	20	1.2	0.1	3.4
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	34	68.3	2.3	0.4	13.5
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	40	89.6	7	6.8	0
Клубника	160	65.6	1.3	0.6	12
Кефир 1% [Пестравка]	100	37	3	1	4
Итого	1457	1313	85	56	110
Итого за день	1457	1313	85	56	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.