Корона апрель
04.06.2020 11:26
Дневник питания за 04.06.2020
Почему то сегодня много еды,но она не очень каллорийная,поэтому не
переживаю.погода не радует,сидим дома,трескаем блины,скоро на
работу,отпуск заканчивается,а отдыха не было...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Молоко 3,8% [Чебаркульский Молочный Завод] |
25
|
16 | 0.7 | 1 | 1.2 |
| Морковный торт |
106
|
126.6 | 8.7 | 2.9 | 15.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
27
|
54.3 | 1.8 | 0.4 | 10.7 |
| Масло Сливочное [Тольяттимолоко] |
3
|
19.9 | 0 | 2.2 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
27
|
42.8 | 3.5 | 3.1 | 0.2 |
| Капуста тушёная |
200
|
74 | 3.4 | 0.4 | 13.8 |
| Хек (Запекание) |
100
|
78.5 | 15.3 | 2 | 0 |
| Блины |
30
|
36 | 2.5 | 0.8 | 4.6 |
| Энергетик |
50
|
231.2 | 7.1 | 15.7 | 15.6 |
| Клубника |
161
|
66 | 1.3 | 0.6 | 12.1 |
| Кефир 1% [Пестравка] |
56
|
20.7 | 1.7 | 0.6 | 2.2 |
| Печень жареная |
100
|
131.4 | 21.7 | 4.1 | 1.8 |
| Морковный торт |
100
|
119.4 | 8.2 | 2.7 | 15 |
| Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
| Молоко 3,8% [Чебаркульский Молочный Завод] |
25
|
16 | 0.7 | 1 | 1.2 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Блины |
28
|
33.6 | 2.3 | 0.8 | 4.3 |
| Начинка мясная |
22
|
37.8 | 3.9 | 2.4 | 0.2 |
| Сметана 40% жирности |
2
|
7.6 | 0 | 0.8 | 0.1 |
| Пшеничная каша |
47
|
33.9 | 1.3 | 0.1 | 6.8 |
| Начинка мясная |
50
|
86 | 8.8 | 5.4 | 0.6 |
| Капуста тушёная |
131
|
48.5 | 2.2 | 0.3 | 9 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2905 | 1340 | 95 | 47 | 129 |
| Итого за день | 2905 | 1340 | 95 | 47 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
