Дневник питания за 28.05.2020

Жара настала и жор напал.испекла сегодня морковные диетическиц тортик.на ужин попробую

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	9	29.5	0.1	0	7.2
Молоко 3,5% [Простоквашино]	28	17.4	0.8	1	1.3
Овсяные Хлопья #3 [Ясно Солнышко]	14	50.4	1.8	0.9	8.1
Вода, бутилированная, в общем	116	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	48	72.9	6.1	5.2	0.3
Пшеничная каша	39	31.6	1.2	0.2	6.3
Салат 27.05	211	204.9	28.9	5.5	9.9
Грейпфрут	115	40.3	0.8	0.2	7.5
Энергетик	50	231.2	7.1	15.7	15.6
Шуба 27.05	213	314.2	11.9	23	13
Банан	238	228.5	3.6	1.2	50
Сосиски	90	148.7	18.5	7.3	2.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Морковный торт	20	23.9	1.7	0.5	3
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Хек (Запекание)	20	15.7	3.1	0.4	0
Итого	2748	1456	87	64	127
Итого за день	2748	1456	87	64	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали 28.05.2020 12:41

ой, с диетическими тортиками прям не знаю что делать)))) учусь на курсе, а кормить некого....сама все и поглащаю)) приходится вписывать в рацион... и приговаривать "Ем и стройнею" Подмигиваю