Корона апрель
14.05.2020 11:53
Дневник питания за 13.05.2020
Публикую с опозданием,ставим забор на даче, некогда, тяжело
питаться правильно, когда нет времени,но я стараюсь
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат |
442
|
374.8 | 44.2 | 12.8 | 19.9 |
| Молоко 3,8% [Чебаркульский Молочный Завод] |
31
|
19.8 | 0.9 | 1.2 | 1.5 |
| Мед пчелиный |
14
|
45.9 | 0.1 | 0 | 11.2 |
| Творог |
79
|
99.9 | 9.8 | 3.1 | 7.9 |
| Энергетик |
31
|
143.3 | 4.4 | 9.7 | 9.6 |
| Скумбрия |
58
|
122.5 | 11.5 | 8.5 | 0.2 |
| Банан |
145
|
139.2 | 2.2 | 0.7 | 30.5 |
| Рагу овощное |
220
|
138.4 | 12.1 | 1.5 | 18.5 |
| Сыр плавленый |
42
|
72.2 | 9.7 | 2.9 | 1.3 |
| Творог |
101
|
127.7 | 12.5 | 3.9 | 10.1 |
| Молоко 3,8% [Чебаркульский Молочный Завод] |
62
|
39.7 | 1.7 | 2.4 | 2.9 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Рогалики |
50
|
126.2 | 6.6 | 5.4 | 12.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 2790 | 1492 | 116 | 52 | 135 |
| Итого за день | 2790 | 1492 | 116 | 52 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Интересные блоги
