Корона апрель
25.04.2020 09:29

Дневник питания за 24.04.2020

Вчера был немного перебор.привыкла вставать в 10,завтрак в 10.30 и норм.,а сегодня на работу к 8,поэтому покушала побольше

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенная каша по 1-278
118
128.6 3.3 4 19.8
Творожной желатиновый десерт
62
96.3 6.7 4 8.1
Молоко 4% жирности, топленое
40
26.8 1.2 1.6 1.9
Мед пчелиный
19
62.3 0.2 0 15.3
Морковь (Запекание)
60
20.6 0.8 0.1 4.1
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Вода, бутилированная, в общем
1500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет
150
193.4 14.1 13.7 3.6
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Нут (турецкий горох), вареный, с солью
94
154.2 8.3 2.4 18.6
Овсяные отруби
8
19.7 1.4 0.6 4.1
Грейпфрут
250
87.5 1.7 0.5 16.3
Сельдь атлантическая жирная
21
52.1 3.7 4.1 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбное заливное
114
52.3 9.8 1 0.9
Подсолнечник, семечки
9
54.1 1.9 4.8 0.9
Тыквенные семечки, сушеные
9
50.3 2.7 4.4 0.4
Икра сельди тихоокеанской, сухая
24
74.9 14.5 1.6 0.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
220
77 1.5 0.4 14.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паштет
47
62.3 10.3 1.8 1.1
Творожной желатиновый десерт
44
68.3 4.8 2.8 5.8
Молоко 4% жирности, топленое
16
10.7 0.5 0.6 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги