Дебора
19.12.2020 20:40
Дневник питания за 19.12.2020
Нашла во Вкуссвил чудесную замену листам морской капусты, если
надоест- чипсы из ламинарии и подсолнечника с паприкой и томатами.
Всего 6 г. Один чипс и норма йода выполнена. Теперь один бутер (
например сыр мягкий) вместо хлебца мажется на чипс. Он не ломкий и
вкусный. Вообще подойдёт любая намазка ( печень трески, паштет,
масло, творог и т. Д. Вкуссвил обожаю за ассортимент и
экологичность- мы с ним уже 8 лет, т. К. Только он выручает нас
козьей молочной и мороженым и сыром и творогом и кефиром и
йогуртом- молодцы! Я, дочка и её коллега по цеху и подруга на
Зеленариуме сегодня
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
10
|
26.5 | 1.3 | 0.4 | 3.6 |
| Чоризо (чорисо), из свинины и говядины |
8
|
23.7 | 1.1 | 2 | 0.3 |
| Сыр мюнстер, м.д.ж. 52% в сух. в-ве |
20
|
73.6 | 4.7 | 6 | 0.2 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
8
|
26.7 | 1.7 | 2.2 | 0 |
| Итого | 346 | 153 | 9 | 10 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлетки 1712 |
92
|
131 | 14.5 | 5.7 | 5.5 |
| Вальдорфдекабрь |
68
|
40.7 | 1 | 2 | 4.4 |
| Свежесть салат |
97
|
49.8 | 2 | 2 | 5.7 |
| Гречка для гарнира |
198
|
179.4 | 7.3 | 2 | 33.3 |
| Фасоль стручковая (Тушение) |
150
|
31.7 | 3.6 | 0.4 | 4.1 |
| Кета60минут |
100
|
125.7 | 18.8 | 5.5 | 0 |
| Итого | 705 | 558 | 47 | 17 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
5
|
30.7 | 0.2 | 3.3 | 0.1 |
| Икра Трески [5 Морей] |
5
|
8.8 | 1 | 0.6 | 0.1 |
| Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
6
|
15.9 | 0.8 | 0.3 | 2.2 |
| Супскумбрия |
432
|
193.5 | 17.3 | 12.5 | 2.6 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Подсолнечник, семечки |
2
|
12 | 0.4 | 1.1 | 0.2 |
| Перец сладкий красный |
1.5
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
0.5
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вальдорфдекабрь |
68
|
40.7 | 1 | 2 | 4.4 |
| Свежесть салат |
97
|
49.8 | 2 | 2 | 5.7 |
| Кета60минут |
100
|
125.7 | 18.8 | 5.5 | 0 |
| Итого | 1119 | 481 | 41 | 27 | 15 |
| Итого за день | 2170 | 1193 | 98 | 55 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
35
Дебора
19.12.2020 20:43
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
19.12.2020 20:48
Ого, богатство какое. Я такого не видела ни разу.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
19.12.2020 20:53
Дебора,
всем бы понравилось, где брать?
Elena chibambam
19.12.2020 20:53
Так а что за зеленариум? Это мастер класс?
Рита Скит
19.12.2020 20:59
а без паприки нет таких чипсов?
Дебора
19.12.2020 21:07
Elena
chibambam, это выставки продажа со стенда. Как на выставке всё,
только без людей и из своей студии трансляция.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
19.12.2020 21:22
Дебора,
первый раз слышу. Где водится? В каких магазинах?
ВХ
19.12.2020 21:30
Почему-то здесь не найти именно морской капусты. Есть вакаме и
dulse. Нори тоже есть. А я люблю морскую капусту. Хотя и те
тоже люблю.
Воронье Гнездо
19.12.2020 22:05
Галина,
"Вкусвилл" это сеть магазинов. они есть в столице и кое где еще...
Ана-на
19.12.2020 23:42
Дебора, вы такая красавица на свежих фотографиях, а на аватарках
уставшая и грустная 
Девочки все
красавицы, а семья Авокадо сделала мой вечер!
Девочки все
красавицы, а семья Авокадо сделала мой вечер!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
20.12.2020 04:39
Дебора,
так что есть, найдём. Где искать, в лавке здорового питания, в
магнита, Ленте, Ашане, Пятёрочке? Карантин же, гулять по магазинам
возможность пока ограничена.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
20.12.2020 16:16
Дебора,
спасибо, поищу. Попова улица ну очень далеко от меня. Но не
критично. Первый раз об этой марке слышу.
Дебора, У
нас нет в городе, хотя город крупный. Посмотрела, на Вилдберрис
есть Вкусвилл. Ккал прилично в этих чипсах. А овощные посмотрела -
мука в составе. Овощные, в принципе можно и самим делать при
желании.
Дебора
20.12.2020 17:35
Ана-на,
семья авокадо и особенно муж Адвокадо меня тоже умиляют))) Девчонки
креативят раз от разу хлеще... Я боюсь, что будет в студии У меня
лет через 5))) У нас сейчас- то, как в моём любимом фильме "Дом,
который построил Свифт". По этим 300 квадратам всё время ходят,
ползают, приезжают, уезжают, появляется что-то сказочное, слышатся
шлепки ног, но не видно кто был, кот сам дверь открывает, вобщем "
Гуингмы" Рядом..... И авокадо..... Боишься уже съесть что-то
шерстяное- всё похоже. Кстати смешная картинка))) Подруга гадкая
прислала 
Ilana
20.12.2020 20:48
что такое зеленариум? чем там занимаются?
Дебора
20.12.2020 21:03
Ilana, Я
выше кидала ссылку на инстаграмм- там запись Зеленариума)))
Проект Зеленариум- это задумка моей дочки с её подругой- тоже
художником-кукольником- онлайн формата выставки-продажи. Каждый
год, в декабре они участвуют в выставке в Гостином дворе "Искусство
куклы". В этом году пандемия и выставки отменены. Работы нужно
как-то показывать и продавать. Работы обычно от выставки к выставки
делают. Снимают стенд, оформляют его и 3 дня стоят-продают- ну как
везде. Теперь дочь у нас дома в студии оформила а-ля
стенд и тему придумали- Зеленариум, где настоящие растения,
фрукты, овощи, цветы перемешаны с валяными работами. Вот фото
Гостинки, как это обычно бывает))) 
