Дневник питания за 18.12.2020

Сегодня по питанию всё нормально, калории, полосочки, почти всё в норме. Вес пока стоит на цифре 8 и не хочет 7 показывать мне))) Сегодня день суеты и он ещё не закончился. Дочь с коллегой монтируют в студии стенд. Так как в Гостинке выставку отменили- у них проект "Зеленариум" будет завтра онлайн. В студии куча стафла зелени, войлока и антуража))) А я сегодня пекла рождественский пирог (печётся почти как Штоллен, но бездрожжевой и больше сухофруктов), который теперь будет зреть в холоде до Нового года, а к Рождеству испеку позднее и побольше, та как предстоит поездка к сестре в Дмитров. Всем отвесиков!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	14	37.1	1.9	0.6	5
Помидор (томат), парниковый	20	2.8	0.1	0	0.8
Творог 5% жирности	20	29	4.2	1	0.6
Чоризо (чорисо), из свинины и говядины	9	26.6	1.2	2.3	0.3
Сыр мюнстер, м.д.ж. 52% в сух. в-ве	10	36.8	2.3	3	0.1
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	7	23.4	1.5	1.9	0
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Икра Трески [5 Морей]	10	17.5	1.9	1.1	0.2
Огурец парниковый	24	2.6	0.2	0	0.5
Итого	424	240	14	16	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коньяк ординарный «три звездочки»	15	35.9	0	0	0.2
Котлетки 1712	169	240.7	26.7	10.5	10.1
Вода колодезная (из подземного источника)	400	0	0	0	0
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Вальдорфдекабрь	135	80.7	2	3.9	8.8
Свежесть салат	157	80.5	3.3	3.3	9.3
Итого	881	470	32	20	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлетки 1712	151	215	23.9	9.4	9.1
Вода колодезная (из подземного источника)	400	0	0	0	0
Коньяк ординарный «три звездочки»	30	71.7	0	0	0.5
Фасоль стручковая (Тушение)	248	52.4	5.9	0.7	6.7
Итого	829	339	29	10	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вальдорфдекабрь	80	47.8	1.2	2.3	5.2
Коньяк ординарный «три звездочки»	30	71.7	0	0	0.5
Итого	110	119	1	2	5

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	8	21.2	1.1	0.3	2.9
Чоризо (чорисо), из свинины и говядины	7	20.7	1	1.8	0.3
Сыр мюнстер, м.д.ж. 52% в сух. в-ве	11	40.5	2.6	3.3	0.1
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	5	16.7	1	1.4	0
Печень трески. Консервы	9	55.2	0.4	5.9	0.1
Икра Трески [5 Морей]	9	15.8	1.7	1	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Огурец парниковый	43	4.7	0.3	0	0.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Подсолнечник, семечки	2	12	0.4	1.1	0.2
Перец сладкий красный	1.5	0.4	0	0	0.1
Помидор (томат), парниковый	0.5	0.1	0	0	0
Итого	598	196	8	14	6
Итого за день	2842	1365	86	64	65

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.12.2020 06:32

Будет и на нашей улице праздник!!
Ты увидишь цифру "7"
Я увижу "6" на постоянной основе, а не раз один, и скрылась...

WY 19.12.2020 08:26

Дебора, какой интересный *рождественский пирог*...

Дебора 19.12.2020 09:53

Галина, Спасибо!!! Понимаю конечно всё возможно! Раз я с цифрой 10 увидела сначала 9, потом 8, то до 7 остался килограмм-полтора)))

Дебора 19.12.2020 09:56

Yana, Попробуйте испечь- несложно, его мы всегда печём небольшими пирогами грамм по 300 (он тяжёленький))) и развозим в подарок родственникам вместе с имбирным печеньем и ликёрчиками своими)))

WY 19.12.2020 10:00

Дебора, о здорово!!! Я хотела осторожненько попросить рецепт, а вы сами мне его дарите... Огромное спасибо!!! Обязательно испеку. Очень признательна вам Дебора.